喝咖啡也能帮你减肥 小编教你如何通过喝咖啡来减肥
也许你仅仅是道听途说,喝咖啡瘦身的诸多好处,但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法。现在让小编告诉你用不同的饮品搭配咖啡,达到瘦身效果吧。
1、减腰部→咖啡+普洱
功效:促进肠胃运动、减少腰腹赘肉
材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水
做法:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护功效,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着。
2、减小腹→咖啡+豆浆
功效:促进胆固醇分解
材料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水
做法:选择无糖豆浆粉,如果有新鲜的黄豆自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆,或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡,用热豆浆作为冲咖啡的底,直接倒入咖啡粉中搅拌均匀,记得不要放糖哦,不然热量就会太高了。
3、减腿部水肿→咖啡+柠檬
功效:减轻腿部水肿、加快新陈代谢
材料:速溶咖啡、柠檬、开水
做法:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,根据能接受的程度加入柠檬汁。首先将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,搅拌均匀即可。鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。
4、促进代谢→咖啡+可乐
功效:减少能量摄入
材料:黑咖啡、可乐
做法:将黑咖啡(无糖)加入1罐低卡可乐中摇匀即可。
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