夏季哪些方法有助于增强食欲 一起来看看吧
夏季天气比较炎热,很多人在这个时候都不喜欢吃东西,但是夏季出汗比较多,新陈代谢比较快,需要及时补充体力,如果长时间的吃东西太少,营养无法及时补充,就会影响到身体的健康。在夏季不喜欢吃东西,可以试试以下这几个饮食小技巧,有助于增强食欲。
那么夏季哪些方法有助于增强食欲?
1、饭前一小时喝点水
夏季不喜欢吃东西,可以在饭前一小时少喝一点水,可以解决肠胃脱水问题,促进肠胃的蠕动,有助于将肠胃里面东西排出来增强食欲。但是要注意,不是饭前喝水,如果饭前喝水是会影响到食欲的。
2、吃点酸的食物
夏季没有胃口的时候可以吃一点酸的食物,比如柠檬、菠萝、酸梅之类的。酸性食物有助于促进胃酸的分泌,加快肠胃里面食物的消化,对于提高食欲是比较有帮助的。
3、补充维生素B
维生素B包含了维生素B1和B2,B1是来源于黄豆、稻谷之类的食物中,B2则主要是将热量转化,B2可以将蛋白质以及脂肪分解,释放出身体所需要的能量。在夏季可以适当的补充维生素B,比如多吃菠菜、红薯叶,这些食物含有的维生素B比较丰富。
4、食谱多样化
长时间吃单一的食物可能会没有食欲,在夏季想要增强食欲,就应该要经常变换菜谱,多选择新鲜的食材,不同的食材,不同的烹饪方法,会刺激味蕾,有助于勾起食欲。还有注意使用调味料,可以多使用一点开胃的调料,比如醋、辣椒、生姜、芥末之类的,可以帮助消化,增强肠胃的蠕动,而且还具有杀菌、解毒的功效。
5、就餐时保持好心情
好的心情有助于提高食欲,有助于食物的消化和吸收,所以在就餐的时候应该要保持好的心情。就餐的时候不要想一些令自己不愉快的事情,尤其是上班族在就餐的时候,尽量不要讨论工作中的问题。
6、多吃增强胃功能的食物
夏季胃口不好可以吃一些有助于增强胃功能的食物,比如绿豆、南瓜、番茄之类的。另外,如果在夏季是因为体内湿气比较重,而没有胃口,可以喝一点祛湿的凉茶或者是祛湿的粥类,比如菊花茶、红豆薏米粥之类的。
在炎热的夏季,很多人都喜欢吃沙拉或者是凉面之类的食物,这些食物是属于凉性的,如果长时间的食用,是会影响到肠胃的健康,甚至可能会导致腹泻,腹痛之类的问题,所以夏季应该要少吃这一类食物。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 男性该如何正确刮胡子 你知道吗 饭后胃开始消化,心率加快,血流量增加,血液流经脖子和面部下方动脉。此时 … [详情]
- 针灸美容有哪些好处 针灸美容的穴位 位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时,屈肘成直角,在肘横纹桡侧 … [详情]
- 曾青的功效作用 曾青明目杀虫治风热目赤 曾青五钱,雄黄七钱半,黄芩二钱半。上为末,每用少许纳耳中,如有脓汁,以 … [详情]
- 生姜吃多了有哪些危害 你知道吗 大量进食生姜能够促睡眠,使人处于镇静状态,也因此,当出现出血性疾病如流 … [详情]
- 你知道吃“中药零食”有哪些讲究吗 茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食 … [详情]