在日常生活中，很多人都是湿热体质，这种体质会对身体造成一定的不利影响。先天的脾胃虚弱容易招惹湿气，很容易会发展为湿热体质，长期生活在潮湿湿热的环境中，也会发生湿热体质。所以说，湿热体质与生活习惯一定的联系，要改善湿热体质，就一定要多多注意生活习惯。

　　湿热体质有什么症状？

　　1、 口眼

　　湿热体质的人通常会出现口舌生疮，舌苔黄腻，口干舌燥等现象，有的还会出现白眼球发黄。

　　2、 头脸

　　如果脸上经常油腻腻的，随手一摸都是油垢，脸上还经常长痤疮，痘痘，色斑，一般都属于湿热体质。

　　3、 胸腹

　　湿热体质的人一般都会出现腹胀，大便粘连不畅，小便黄热等症状。

　　如何改善湿热体质？

　　1、 多吃清热利湿的食物

　　室内体质的人平常应注意避免食用辛辣油腻性的食物，这类食物会容易加重身体的热气，让体内环境更加的糟糕，更容易出现很多不适症状，常见的辛辣油腻食物有生姜，酒，辣椒，花椒，胡椒，葱蒜，八角等。

　　2、 少喝凉茶

　　不少人认为湿热体质的人要多喝凉茶，这样才能帮助体内去除热气。喝凉茶虽然能够帮助人体消除热气，但凉茶性寒，喝太多会导致体内的湿气加重。喝凉茶最好是在专业医生的指导下进行，不要盲目喝。

　　3、 少熬夜

　　熬夜会让我们的脾胃受到损伤，湿热体质的人熬夜会让脾胃功能下降，让湿热更容易滞留在体内，长期下来会加重体内的湿热，引发身体诸多不适症状。

　　4、 远离潮湿环境

　　长期处于潮湿的环境会让人变成湿热体质，所以湿热体质的人，一定要注意远离潮湿的环境，避免体内的湿气加重。长期待在潮湿的环境下，会容易出现关节炎，风湿等病症。

　　5、 穴位按摩

　　的身体有很多穴位，按摩穴位有利于经脉通畅，湿热体质的人可以多按摩身上的穴位来帮助身体排出湿气。

　　湿热体质的人普遍来说阳气都很旺盛，适合做剧烈运动，比如爬山，游泳，长跑，武术等运动。运动能消耗体内的多余热量，能排泄出体内多余的水分，以达到去湿清热的目的。另外湿热体质的人平常可以多喝一些金银花茶，蒲公英，茶叶，菊花茶来消除体内的湿气热气。