健康长寿是我们的追求，那么该如何做到健康长寿呢？为了达到这个目的，我们科学的饮食，适当的参加体育锻炼，常吃一些保健品，这些都是保健的好方法，下面我们就为大家介绍具有长寿潜质的八类人群。

　　1.爱吃醋 。

　　欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物（馒头、米饭、面条等）前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。

　　2.爱喝奶 。

　　《美国临床营养学期刊》刊登新研究称，每天摄入约250毫升牛奶，患心脏病风险降低31%。

　　3.工作努力。

　　你或许认为没压力的工作最理想，但是科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现，工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更强。

　　4.感情专一。

　　英国《健康心理学》杂志调研发现，幸福婚姻可以延长男女的寿命，而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的风险。

　　5.处事淡定。

　　美国印第安纳大学的科学家发现，常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。

　　6.子嗣多。

　　英国《老龄化心理学》杂志的研究表明，一个女人生的孩子越多，寿命相对越长。因为孩子多的女性，在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。

　　7.喜欢玩牌或购物。

　　美国哈佛大学研究称，对于老年人来说，玩牌或购物对健康的影响，在一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事情，让自己感觉良好。

　　8.证书多。

　　根据美国阿肯色大学的研究，获得资格证书越多的人，寿命一般也较长。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病，增加心脏病和癌症风险。另外，这些人也多从事危险系数较高的工作。

　　具有以上8种特点的老人生活更健康、生命质量更高，或许可以为您提供一些借鉴。