如今人们都特别注重身体的保养，但是往往容易受到周围人的影响。比如朋友说吃某种东西能增强体质，特别有用;亲戚说某种偏方特别灵验，小毛病一试就好。如果盲目跟风，很可能出现对自己身体不利的情况。能增强他人的体质的，未必也能增强自己的体质。所谓“此之蜜糖，彼之砒霜。”

　　要想保养好自己的身体，最初的一步并不是到处了解哪些食物有什么功效，或是哪种保健仪器有多少用途。最根本的，是要先了解清楚自己属于哪一种体质，才能有的放矢地展开调养。

　　如何才能知道自己属于什么体质呢？除了去医院体检，还有一个更为简单直观的自检方法，那就是看指甲。

　　我们大部分人的指甲底部都有一小段弯弯的月牙状弧线，也被称为“小太阳”或是“健康圈”，一般位于指甲底部的五分之一处，中医认为，它是人体阴阳经脉的交界处，因此，它可以反应出人体处于阴性体质还是阳性体质，是身体健康与否的重要标志。

　　一、正常的月牙痕

　　我们先来看一下，正常的月牙痕是什么样子的。男性和女性有一定的区别，男性的月牙痕大约有3毫米宽，女性因为手偏小，所以月牙痕也会相对小一些。并且会随着手指的顺序，从大拇指到小拇指依次变小。如果十个手指甲上都有月牙痕的话，说明此人身体状况非常好，精神相当充沛;如果有八个指甲有，只有小拇指的指甲上没有，也属于正常情况。但少于八个，就属于亚健康了。

　　从颜色上看，月牙痕越白就说明精力越好;从形态上看，整个月牙痕的面积应占指甲的五分之一。

　　如果以上条件都达到了，那么恭喜你，你的体质很棒，只要继续保持下去就是最好的调养了。

　　二、不正常的月牙痕

　　1、月牙痕形状过大或过小

　　上文我们说过，月牙痕应占整个指甲的五分之一，如果太大，就不像月牙了，而是像半月。这样的人往往心肌肥大，导致心肌收缩性减弱，属于心脏病的一种。还应提防高血压和心脑血管疾病。

　　月牙痕过大、过宽的人阳气是非常旺盛的，但常常体现在阳盛阴虚，比如面部潮红、容易上火、顽固性便秘、脾气暴躁，很容易得高血压、高血糖等疾病。

　　而月牙痕过小，没有占到指甲的五分之一，看上去的形状像新月一样。这种人群的体质都属于寒性，一般会呈现气血不足、精神萎靡、手脚冰凉、面色苍白、特别喜欢睡觉、容易感冒等症状。

　　如果你在观察自己的月牙时，发现它的界限并不是特别明显，就说明自己属于阴阳失调的体质。平时应注意调理，冬天注意保暖，夏天不要太贪凉。

　　平时可以观察一下月牙痕的大小和形状，如果属于不正常范围，就应做相应的调整了，比如降血压、调理肠胃等。

　　2、月牙痕的颜色不正常

　　前文我们提到，身体状态好的时候，月牙的颜色是白色的，而且是越白越好。但如果颜色不是这么理想，就应引起重视了。

　　粉红

　　我们的指甲一般都是粉红色的，但如果月牙也是呈这个颜色，就说明脏器之间的协调功能出现了问题，容易引起甲亢或是糖尿病等疾病。

　　灰色

　　灰色的月牙痕往往在预示着人们，目前已处于贫血状态，脾胃的功能也相对较弱，此种人群非常容易产生困倦之感。

　　紫色

　　紫色的月牙痕正在向人们反应身体的血液循环不良，身体缺氧、缺血，常容易头晕，甚至引起脑梗等严重病症。

　　黑色

　　黑色的月牙痕是比较糟糕的，千万不要以为这是淤血，会自行消退。颜色呈黑色说明中毒、心脏病、肿瘤等疾病已经到了严重的地步，必须引起足够的重视了。

　　三、月牙痕与五指的关系

　　现在我们知道了，一手五个手指，指甲上的月牙痕正常和不正常的情况，但是，有些时候，并不是所有的指甲都会呈现出月牙过大，或颜色不正的情况。我们以粉红色为例。也许五个指甲都呈粉红色，也许只有个别呈粉红色，具体来说是这样的。

　　1、大拇指

　　大拇指的月牙痕呈粉红色，就说明此人胰脏不太好，还容易患上糖尿病。平时体质很弱，容易得伤风感冒等常见小疾。

　　2、食指

　　食指的月牙痕呈粉红色，说明这段时间肠胃功能不好，不仅食欲不振，食物的消化吸收也一反常态。消化功能出现故障，可以说令人苦不堪言，每天都被腹胀、腹泻、便秘等不适困扰着，体质怎么能好？

　　3、中指

　　中指的月牙痕跟心包经相关，若是出现了粉红色月牙痕，就表示此人最近心神不宁、思维不够清晰、还容易失眠多梦。那些学习和工作效率低的人，不妨观察一下自己的中指，是不是颜色变成粉红了。

　　4、无名指

　　无名指的月牙痕跟人的内分泌有着莫大的关联，若它呈现出粉红色，则说明三焦经运行异常，阴阳失去了平衡，内分泌失调了。内分泌失调比较明显的症状就是皮肤变差，容易生痘;脾气变得暴躁。而女性更是会表现在月经不调等妇科方面。

　　5、小拇指

　　很多人小手指的指甲上是很难长出月牙痕的，我们说，两只手，十个有八个指甲上能长出正常的月牙痕就可以说明此人体质良好了。若是小拇指上也长出了月牙痕，一定要看看颜色，如果呈粉红色，就说明心脏可能出了问题。因为小拇指的月牙痕跟连着心肾经络的，要及时就医。

　　当然，月牙痕还可能呈现出其它的颜色，大家应尽早重视起来，及时咨询医生。

　　其实现在人们并不缺少保养的意识，但往往趋于盲目。究其原因，大概是由于人们对自己的体质并没有一个清晰的认识。要知道，对别人有用的保养方式，对自己并不一定有用。要想了解自己属于什么样的体质，有一个简便的方法，就是观察手上的月牙痕。它的大小、形状以及颜色都可以从中看出些端倪。通过这样简单的观察就可以了解到自己大概属于什么体质，何乐而不为呢？