足疗按摩的注意事项 推荐7种足疗按摩手法
一整天的辛苦工作会让我们的身心极为疲惫,这时候如果能进行一下足疗按摩能有很好的放松身心,缓解压力的效果。那么足疗按摩手法有哪些呢?足疗按摩的注意事项有什么?足疗按摩的好处又有哪些呢?喜欢足疗的朋友一起来看一下吧。
足疗按摩手法
1、触摸法:是先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
2、揉捏法:是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,用双手交替作扭曲活动。
3、运推法:是一种不扭曲的揉捏法,只在皮肤表层捏。
4、轻抚法:以手掌面或用指尖在表皮滑动。
5、摩搓法:用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,使皮肤及深层产生位移。
6、推压法:用指尖或手掌垂直加压于治疗部位,这是摩搓法的补充手法。
7、颤动法:也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动,产生深透的机械性波动传达至患者体内。
足疗按摩的注意事项
1、按摩前准备
按摩的人应该在按摩前将自己的手指甲修剪好,避免因为手指甲太长而划伤皮肤。在进行按摩的时候应该注意自己手部和被按摩者脚部的清洁,之后要做好润滑工作。涂上凡士林油或是按摩乳能避免在按摩的时候产生太重的摩擦,引起肌肤的不适。
2、被按摩者按摩前要放松心情
按摩虽然能放松我们的身心,但是在做足疗之前我们好先调节一下身心条件。先用热水泡一下脚,这样能缓解脚部的肌肉,还能稳定自身情绪,有放松身心的效果。这时候我们可以躺在床上静静享受脚部的按摩,缓解一天的压力。
3、反射疼痛点
脚底的穴位很多,按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下,如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感,则这个穴位是病理穴位,需要进行按摩。
4、老人按摩
老年人由于骨骼不如年轻人强劲,他们的关节也比较僵硬,骨头更脆。如果在按摩的时候过于用力的话容易引起骨骼的损伤,孩子的肌肤比较脆弱,在按摩的时候也应该注意力道的控制,避免不必要的损伤。
5、足疗期间不要停药
有些患者患有慢性病,需要服用药物,在结合足疗的时候不能够私自停药,要根据医生的嘱咐服用药物,如果在系统治疗的同时进行足部按摩,那么,也要等病情有所好转后再根据医生的建议减少服药的药量和次数。
6、特殊患者
某些疾病患者,按摩时间不宜太长,比如肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者,他们每次按摩时间不宜超过15分钟,当然,如果可以通过结合足疗治疗的疾病,可以选择足疗配合治疗。
7、按摩后喝水
按摩后要注意及时补水,好在半小时内能补充500毫升的温开水,但是水肿患者、肾脏疾病、心力衰竭患者喝水不能超过150毫升。
8、饭后一小时不宜按摩
很多人喜欢吃完饭后去按摩足疗,但是,饭后一小时内是不适宜按摩的,这个时候按摩会对胃产生刺激,另外,如果你情绪激动、身体十分疲劳时也不宜做足疗。
足疗按摩的好处
1、增加血管的数量,特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。
2、可以软化血管,增加血管的弹性,从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉,尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松,促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松,继而增进肌肉与血液循环的运动效率,加强氧的吸收、运送和有效的运用。
3、可以强化心脏的效率,使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液,以便能应付突发的紧急事件。
4、可以增加体力与耐力,解除紧张和压力,使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。
5、可以减少血液凝结,保持血流顺畅,不使流和心肌的血管受到阻塞,有利于心肌梗塞的预防。
6、可以调节荷尔蒙的分泌,这对循环系统是一种好现象,因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。
7、可以控制体重与降低血压,因为大多数肥胖而有高血压的人,易罹患心脏病和糖尿病。
8、可以加强新陈代谢,促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来,达到身心整体性的健康。
总结:进行足底按摩有诸多好处,上班族进行足底按摩能缓解一天的压力和紧张的情绪。但是进行足疗按摩的时候要注意饭后一小时不宜按摩,按摩后要注意及时补水。小编在文中给大家讲解了几种按摩的手法,大家在家的时候也可以学习一下哦。
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