男人每天早晨泡脚的好处 男人每天早晨泡脚可利于养生
导读:一般泡脚时水温控制在40℃左右为宜,但是为保持水温可分次加入适量热水。泡脚时,把暖壶放在旁边,随冷随添。...
因为热水泡脚是俗语中医足疗法之一,也是一种常见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用,但是男人早晨泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。
一般泡脚时水温控制在40℃左右为宜,但是为保持水温可分次加入适量热水。泡脚时,把暖壶放在旁边,随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石,一边泡脚,一边用脚踩。
由于足底分布着人体全身五脏六腑的反应点,如果能够养成每天睡觉前烫脚、按摩脚心、脚趾的习惯,不但可以刺激这些反应点,起到促进气血运行、舒筋活络的作用,还可以温阳人体的阳气。在泡脚时,如果有条件,可以有针对性地选择一些中药加进去,如生姜片、白酒等,取其温经散寒的作用,再加入热水。
泡脚时配合按摩效果更佳,先按摩双脚涌泉穴各5分钟,再按摩双脚脚趾间隙,每间隙按摩1分钟。中医认为,位于后背正中的督脉总领一身的阳气,是“阳脉之海”,而其两侧各1.5寸的膀胱经则汇聚了全身各个脏腑重要的穴位,使用、时常敲打后颈到腰骶,即可振奋阳气,改善体质。
温馨贴士:以上就是泡脚的一些小方法,早晨是朝阳初升、阳气萌动之时,体内气血循环开始加速,每天早晨坚持用热水泡脚,可使全身血脉流通,舒筋活络、助生阳气。
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