如何根据体质来养生 夏季中医养生法教你如何养生
导读:大多数瘦或瘦的人害怕热手和脚,皮肤干燥或油腻。保持健康的原则是滋养阴、降火、镇静和平静。饮食不应吃温暖、干燥、辛辣和芳香的食物。适合吃清澈的东西,如葡萄、梨、苦瓜等。...
炎热的夏天快到了。你想轻松地出去摆脱这种疾病吗?中医把人的体质分为六类,你属于什么样的体质?这里有六种体质表现和夏季保健原则,帮助你找到一种适合你的健康方法。
和平。
这样的人又胖又瘦,对称、强壮、精力充沛。其健康原则是协调阴阳气血,促进代谢。饮食中没有品种禁忌。
第二,痰湿。
这种人腰部和腹部脂肪丰满的身体沉重的负担应该是疏肝理气。饮食应该是健胃,活血化瘀,如陈培,玫瑰,茉莉花,山楂等。
三阳虚证。
这些人害怕寒冷的四肢,经常感到背部和膝盖以下的寒冷。阳虚者应以温补脾肾运动和健身为基础。适合吃温暖的食物,如荔枝龙眼。
四气不足。
这些人四肢疲劳,肌肉柔软,不喜欢锻炼。气虚患者应补充脾肺,避免风邪。饮食应该是平静和温暖的,如山药,龙眼,莲子等。
五种阴虚。
大多数瘦或瘦的人害怕热手和脚,皮肤干燥或油腻。保持健康的原则是滋养阴、降火、镇静和平静。饮食不应吃温暖、干燥、辛辣和芳香的食物。适合吃清澈的东西,如葡萄、梨、苦瓜等。
六个湿热。
这种人的肤色大多是黄色的,浑浊的,令人耳目一新。疗养应以健脾除湿、疏肝促胆为基础。饮食应轻、湿,如苦瓜、绿豆、大麦、海带等。
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