春季养生食谱要怎么做
春季是个适合养生的季节,对疾病的预防,在这个季节是最重要的阶段,对大家的健康来说,春季是最 适合做好预防的。这一阶段的雨水十分丰富,有种下雨停不下来的感觉,天气实在是糟糕,弄得很多女 人心情很不好,做什么事情都很没有劲。那么,今天小编和大家说的是,春季最适合养生,对女性的气 色十分重要。下面这几款养生食谱尤其适合女人在春季食用,请速来看看吧。
春季养生食谱要怎么做
一、 泥鳅汤
这款汤常喝有助健脾胃,促进食欲,还能补养气血,所以说,对于春季食欲不振的女人来说,要适 当喝一些泥鳅汤哟。
所需主料:请购买1条泥鳅(自己不敢宰杀的话,购买后让商家帮助处理一下),再准备30G的淮山药 ,还有各15G的黄芪和红枣,最后准备3片生姜片。
烹饪制法:
A、将处理的泥鳅冲洗干净,之后切掉它的头部,再将其放入砂锅里面备用。
B、之后将黄芪、淮山药和红枣放入一个干净的布袋子里,或者是用干净的纱布包起来也是可以的 ,之后也将其放入砂锅里面备用。
C、材料都准备好之后,往锅中加入清水用大火炖煮,等待汤水开了以后,就要调成小火了,再慢 慢炖煮1个小时。
D、要起锅之前将布袋子或是纱布包捞出来,之后加入适量的食盐和料酒,再稍稍煮一两分钟就可 以吃肉喝汤了。
二、红米粥
这款粥常喝有助为人体补充能量,尤其适合女人春季食用。因为在春季的时候,女人们很容易感到 困倦,更容易疲劳。所以说,在春季里喝一些红米粥,能够帮助女人补充能量,恢复精神,赶走疲劳。 温馨提示,由于红米中含有不少的铁元素,所以说,有贫血或是气血亏虚的女人,应该要多吃一点。
所需主料:准备好份量相当的红米和燕麦,注意准备一个人的份量就好了,太多了吃不完也是浪费 。
烹饪制法:将红米清洗干净,之后与燕麦一起放入锅中,加入适量的清水炖煮,直至材料熟烂就可 以了。起锅之前加入适量的食用糖,等其融化之后就可以食用了。
三、三白粥
这款粥吃了以后有助健脾胃,而且还有滋补肾气,对于女人来说,可是非常不错的保健滋补佳品。 所以说,在这春季养生季节里,要多吃一些哟。
所需主料:准备好各100G的山药、白米,同时在准备适量的白糖(喜甜的人可以多准备一些)。
烹饪制法:
1、将山药洗去泥土,之后将皮刮掉再冲洗干净,在冲洗的过程中,要将残留的根须拔掉,之后切 成小块备用。
2、往锅中倒入适量清水,水开了以后将淘洗好的白米放进去煮,等到白米爆开之后放入山药块一 起煮。
3、等到食材都煮好以后,放入准备好的白糖,等其融化之后就可以食用了。
女人春季饮食养生请注意这几点
春季养生很重要,女人们想要通过饮食养生的话,要注意一些禁忌,不可胡乱吃,不然起不到滋补 效果,反而还会损伤身体。比如说要注意这几点:
1、平日里饮食不要太油了一些,因为春季容易肝火旺盛,清淡一点才不会助长火气,进一步损伤 身体。
2、少吃生冷黏腻的食物,不然很容易损伤脾胃,致使你的食欲不振等问题加重,影响健康。
3、少吃肉,尤其肥肉,因为肉类胆固醇比较高,吃多了容易发胖,甚至还可能诱发“三高”等, 人们口中常说的“富贵病”。
以上的这些饮食就是春季最好的饮食,经常吃对大家的身体保健会更好,大家要及时的做好预防,并且 结合自己的身体做好改善。女性在春季的时候,饮食尽量的清淡,对吃蔬菜对身体的保健功效会更好, 大家一定牢记哦。这几款粥的保健功效其实也是很不错的,大家赶紧吃起来。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 月经期间少吃生冷食物 月经期间的女性一定要注意皮肤的护理,在这个阶段之中女性应该减少对皮肤的 … [详情]
- 心绞痛的原因 心绞痛怎么办 水分的缺失与心绞痛的发作有千丝万缕的联系;心绞痛的类型分为哪些呢?是什 … [详情]
- 封闭性粉刺是怎么消除? 粉刺是了解一些的,但是封闭性粉刺是第一次听说,这跟平时常见的粉刺是有什 … [详情]
- 呵护眼睛常饮菊花茶 喝菊花茶的禁忌 呵护眼睛常饮菊花茶?喝菊花茶的禁忌有哪些?哪些人不宜喝菊花茶呢?喝菊花 … [详情]
- 中医推荐神奇美容养颜食谱帮你打造无暇肌肤 苦瓜有“清热解毒,清心明目”的作用,而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰 … [详情]