入秋后气候凉爽，到了中秋期间天气的变化更是不稳定，所以中秋时节是很容易生病的，所以为了大家的身体健康，中秋期间大家要注意养生保健，那么中秋节养生要点有哪些呢？中秋养生的注意事项又有哪些？

　　中秋如何养生？

　　1、加强锻炼

　　秋季养生可以加强运动锻炼，秋季很适合一些户外运动，户外运动不仅可以减肥瘦身，还能促进身体代谢排毒，有益于养肝养肺，是极好的养生项目之一。

　　2、食疗养生

　　秋季养生除了运动锻炼，还可以从日常饮食上调养，秋季干燥凉爽，在饮食上不宜食用一些燥热油腻的食物，比较适合吃一些甘凉滋补又容易消化的食物，这样有益于人们的身体健康。

　　中秋养生有什么注意事项？

　　1、注意及时添加衣物，中秋之后天气会明显的转凉，为了避免受凉生病，大家可以根据自身的实际情况添加衣物。

　　2、中秋过后万物凋零，逐渐会有秋风萧瑟之感，为了避免秋季抑郁，大家要注意保持心情愉悦，可以多参加一些户外活动，有益于身心健康。

　　中秋节吃月饼的禁忌？

　　1、月饼一般都含有大量的糖分，所以高血糖的人、肥胖的人、以及糖尿病患者都不适合食用月饼。

　　2、月饼也属于油腻的食物，非常的不好消化，并且热量也非常高，所以内热体质、消化功能不好的人群也尽量少吃，以免导致内热上火、消化不良等症状。