现在很多人都没有午睡的习惯，午睡时间虽然不是很长，但是不要小瞧这短短的午睡时间，适当的午睡可以对自己的精神状态进行一定的调整，不仅可以缓解疲劳，还可以保持良好的心情，促进下午的工作有更高的效率。不管是哪个年龄阶段，保持午睡习惯都很重要，这样对保持身体健康也有很好的作用。

　　那么坚持午睡对身体有哪些好处呢？

　　1、降低心脏病几率

　　午睡对身体有一定的好处，最重要的是午睡可以很好的保护心脏的健康。现在很多人工作压力越来越大，长时间的高压力状态下，很容易导致精神紧张，心脏也处于紧张状态，长时间下去，容易增加心脏的负荷。这时候如果保持一定时间的午睡，可以很好的缓解疲劳，使精神放松，也可以降低心脏的负荷，从而减低心脏疾病的患病几率。

　　2、降低血压

　　午睡这一段时间，身体和大脑都处于放松的状态，这样可以很好的降低体内的压力激素水平，从而可以很好的维持血压的稳定。在午睡期间，大脑对于血液的需求也会相对降低一点，这样也会降低身体循环的负担，对于降低血压有很好的效果，从而可以减少患者对于降压药物的依赖，很好的维持身体的健康。

　　3、提高免疫力

　　通过午睡可以对身体的状态有一个小小的调整，这样不仅可以缓解疲劳，还可以提高身体的免疫力。人们在午睡的时候，可以对体内的淋巴细胞产生一定的刺激，从而进一步提高体内免疫细胞的活性，增强免疫力，提高身体素质，保持好的健康状态。

　　4、促进智力发育

　　对于生长发育期的孩子，每天坚持午睡尤为重要。对于婴幼儿，身体处于生长阶段，智力也处于发育阶段，在这期间保持充足的午睡时间，可以更好地促进身体的生长发育，保持健康的身体。对于成年人，养成良好的午睡习惯，可以保证大脑里足够的休息时间，这样可以提高工作效率，适当的午睡还可以改善人们的记忆力。

　　以上就是午睡对人们身体的好处，午睡虽然听起来是件容易的事，但是很少有人能坚持合理的午睡，对于午睡的时间也要把握好，不可以太长时间，这样会导致夜晚睡眠质量下降，平时一定要保持正确的午睡习惯。