女人如何拥有好气色 哪些食物让你气色清新
女人的气色、容颜,都靠它来掌控,它是决定女人青春永驻、容颜焕发的关键因素,所以我们每个女人都要学会如何保护自己的卵巢……
多吃富含维生素和植物性雌激素的食物
不光吃的饱还得吃的好。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效,抗衰老抗氧化。这里又可以派上用场啦。经常多食用天然的胡萝卜,菠菜,草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果,和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁,核桃。另外,豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素,可以多吃。这也是养卵巢的天然保养法。
哺乳喂养,避免使用口服避孕药
往往生完小孩的妈妈们,担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。而且宝贝还能发育得更好。何乐而不为呢!另外口服避孕药最好别要,会影响我们的激素分泌喔。
常做运动,练习瑜伽
避免太过于劳力的活动,但可以尝试平时上下班途中走路不行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐。另外,瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。
吸烟有害卵巢,少吸烟
有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯,不管是家里,工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟。其实这样是特别有损卵巢的,严重者甚至更年期提前,出现绝经等症状。身体是革命的本钱,要好好爱自己呀!
心情要愉悦,学会自我调节情绪
生气和郁闷人人都有过,但女人更容易伤身,产生气郁,如果心情不好时可以多转移注意力,或者找人倾诉来缓解压力。不然长时间下来气血不通卵巢的健康也会受影响。一定要让身心处于一个自然和谐的状态。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 女人日常如何调节情绪 女人经常生气有什么危害 常见的酸奶、花生、瓜子等零食挺不错的,可以多当作零食吃。而不应该选择油 … [详情]
- 食物中的胆固醇能常期食用吗 你是如何看待食物中的胆 有研究发现,食物中的胆固醇,特别是来自动物性食品中的胆固醇,与冠心病的 … [详情]
- 香椿的营养价值?香椿有什么功效与作用? 香椿是一种比较常见的植物,它的嫩芽可以食用,而且还可以起到很多的功效与 … [详情]
- 食物有四性五味 中医详解不同属性食物各自功效 食物有寒、凉、温、热等四个属性,人们可利用食物性味来调整人体气血阴阳, … [详情]
- 皂荚丸的功效 皂荚丸治痰浊壅肺 方剂剂型:汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、药酒、冲剂、口服液剂、胶 … [详情]