压力大如何缓解 小编教你缓解压力的小技巧
压力大怎么办?生活中、工作中我们经常会遇到各种各样的压力,尤其白领一族的压力更大。压力过大的话会给我们的的身心健康带来极大的威胁,甚至会导致疾病的出现,那么白领一族怎么缓解压力呢?下面寻医问药养生专家为大家介绍一下压力大怎么办,教你缓解压力的小技巧。
压力大怎么办
1、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。
2、顺其自然自我解脱法
学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。
3、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
4、丰富个人业余生活法
发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
5、想哭就哭
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
6、一读解千愁
在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
压力大怎么办?如今我们的生活节奏非常的紧张,会遇到各种各样的压力,以上为大家介绍了缓解压力的六个小技巧,压力大的时候我们可以试试读书减压法,学会自己鼓励自己,想哭就哭,或者来一次说走就走的旅行!
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
蜂蜜怎么吃最好?蜂蜜食疗方 新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易吸 … [详情]
-
女性经期保健方法 女性经期如何注意饮食搭配 早期的避孕药确实会因为药剂超重,而有吃久了导致不孕的可能性,但现在由于 … [详情]
-
茴香的功效与作用 另据药理分析,茴香酮有抗菌的作用,对伤寒杆菌、肺炎球菌、大肠杆菌有抑制 … [详情]
-
萝卜干炒豌豆的做法 萝卜干炒豌豆是怎么做的 豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强 … [详情]
-
跑步减肥的正确方法,跑步减肥多久见效 关于跑步减肥的正确方法,你有了解过吗?跑步是可以减肥,可是不正确的跑步 … [详情]