身体过逸是怎么回事 郁滞性体质如何调理
就是指人少活动,太安逸。晚上看电视,工作用电脑,有空闲搓麻将,上楼有电梯,出门坐汽车,连走路都嫌麻烦、费劲,这是一种迷失人类自我的生活方式,促生或加重瘀血、痰湿、气郁、湿热等郁滞性体质,很危险。
神要静养,形要动养。动起来,气机畅通,消化、情绪就好,少腹胀、郁闷;代谢旺盛,内环境就清洁,少疲劳、肥胖;血脉流畅,血压就好,心脑清爽。因此,动一动消百病。当你缺乏运动,颈肩腰背酸痛,周身不适,饭不香、睡不甜时,适度运动,保证你精神面貌、身体状态焕然一新,疲劳一扫而空。
腰背、颈肩、四肢疲劳酸痛有两种情况,一是形体过度劳累,因代谢的酸性物质堆积而然,需要站、坐、卧、睡等休息;二是形体长期不动、姿势固定,因相对缺氧,代谢不畅,酸性物质增多而然,需要加强运动、变换姿势、加强呼吸。
我经常遇到这样的患者:失眠、消化不好、手麻、颈肩疼,周身难受,很紧张,一回家就嚷着要早睡休息,又是进补,又是吃药,又是美容按摩,结果身体越来越糟糕。我就告诉他们,一下班赶紧换上衣服去跑步、打球、做操,出一身汗,坚持一段后食欲增强,倒头便睡,一好百好。长期不活动引起的疲劳最容易让人过度治疗,陷入恶性循环,越治越复杂。
我去过日本、韩国、欧洲等地,感觉我们中国人,尤其男性,似乎不像这些国家或地区的人喜欢运动,这一点一定要注意改变,这还涉及我们国家形象。尤其是经常出国的商人、企业家、官员等,不能给人暴发户的感觉:形体臃肿肥胖,腰粗肚子大,满脸油光。男性多运动,自然就充满阳刚之气,挺拔轩昂,这是男性美的根本;女性多运动,自然就充满阳光亲切感,给女性美锦上添花。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 五种体质的人不宜吃阿胶 你一定要记住 此类人群容易上火,出现肝火,心火,肺火,舌脉诊,舌边尖红,苔少,脉细数 … [详情]
- 手足口病如何预防 手足口病有什么危害 手足口病主要发病在两周岁内的儿童,一般在幼儿园相对集中。手足口病带有传 … [详情]
- 糖醋红萝卜的做法 如何做好吃的糖醋红萝卜 全部切好放在碗中,加盐、白糖、白醋拌匀,放到干净无水玻璃瓶中腌制几天。 … [详情]
- 激光祛斑的危害有什么 激光祛斑的效果如何 激光祛斑主要是通过激光将斑去掉,会产生很强烈的皮肤灼伤感。治疗中如果激 … [详情]
- 山毛藓的功效与作用 山毛藓的性味 山毛藓有什么功效呢?山毛藓的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]