体质防御弱，容易生病。那么怎样提高免疫力呢？为什么免疫功能会再次下降？对于身体，免疫力可是十分重要的，如果免疫力下降，却会造成相当严重的后果。那么来看看为什么免疫功能降低了八种食物可以提高免疫功能，来看看这些食物可以提高免疫功能。

　　免疫能力为什么又会下降呢？精神紧张、焦虑等精神劳累会对植物性神经产生不良影响，而植物性神经与内分泌系统和免疫系统有着密切的联系，因积劳成疾往往难以治愈。

　　肉体劳累睡眠不足或过度劳累，会像心理紧张一样加重植物神经的负担，还会给内分泌系统和免疫系统带来不利影响，从而导致免疫力下降。

　　消极悲观太过悲观的性格会导致免疫力下降，所以保持心情舒畅是非常重要的。

　　饮食不平衡饮食混乱，吃东西不规律，挑食等等都会导致人体免疫系统需要的营养不足。

　　5.运动不足导致体力下降，体力跟不上很难抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

　　过度抗菌素现在社会可以给人们提供足够的抗菌素药物和商品，但也不能过度清洁，一旦人体的免疫系统适应了过度清洁的环境，则机体免疫力就会下降。

　　身体老化随年龄增长，人生病后恢复较慢或易患感冒，这是由于衰老后的人体免疫系统无法有效发挥作用。

　　菠菜菠菜除了含铁量高外，对人体叶酸的需求更大。

　　叶酸缺乏可引起精神疾病，包括抑郁和早期痴呆。

　　如果叶酸不足超过5个月，就会失眠，出现诸如健忘、焦虑等症状。

　　从一份关于大蒜对胆固醇作用的调查问卷中，调查对象回答的问题中发现，服用大蒜片后，他们不会感到疲劳、焦虑，而且不易发怒。

　　六，低脂牛奶让有经前综合征的妇女服用1000毫克的钙片3个月后，3/4的妇女不同程度地缓解了紧张、烦躁和焦虑。第七，蜂胶能增强人体巨噬细胞对病毒、细菌的吞噬能力，使机体免疫系统处于最佳的平衡状态，被称为“天然免疫增强剂”。长期以来，人们都把蘑菇作为一种提高人免疫能力的食品。

　　如今，研究人员发现，食用蘑菇能促进白细胞的生成和活动，使其更具防范性。