在春季的时候，很多只要一出去，脸上就会出现过敏的问题，对大家来说，也是一件很无奈的事情。春季过敏不管是大人还是孩子，都应该做好预防。那么春季皮肤过敏怎么办？其实，春季防过敏可以在饮食上花费些心思，对预防过敏还是很有功效的，大家可以看看春季抗过敏的食谱哦。

　　推荐春季抗过敏食谱

　　1、胡萝卜炒肉

　　原料：瘦猪肉30克、胡萝卜50克、食用油5克，香菜适量，酱油少许、水淀粉适量。

　　做法：1、胡萝卜洗净切丝，瘦猪肉剔去筋切丝，放入盆内，加入淀粉拌匀，香菜洗净，切成末待用;2、锅烧热，放入葱姜末炝锅，放入肉丝炒散，放胡萝卜丝煸炒;3、加入酱油少许、炒熟后加入香菜，出锅即成。

　　功效：胡萝卜中的胡萝卜素能预防花粉过敏，过敏性皮炎等，经常食用可增强抵抗力，抗过敏。

　　2、 三黑汁

　　原料：黑芝麻10克，黑枣10克，黑豆30克

　　做法：将上述三种材料蒸熟后打汁去渣。

　　功效：黑色食物可温肾健脾，增加免疫力，可缓解过敏体质。

　　3、 糖醋姜汤

　　食材：醋80毫升，生姜20克，红糖50克

　　做法：生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。

　　功效：可解毒，散瘀，健脾，对鱼蟹引起的荨麻疹很有效。

　　4、 辛夷花蛋

　　食材：辛夷花12克，鸡蛋2个

　　做法：加水适量同煮，蒸熟去壳后再煮2-3分钟。

　　功效：可祛风通窍，止痛。辛夷花药店一般有售。

　　5、 三子芝麻粥

　　食材：苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃20克，大米50克

　　做法：将莱菔子、苏子、白芥子加水熬成汁，再加入芝麻，核桃、大米煮成粥。

　　功效：可健脾、温肾、化痰、将气，过敏体质的人可经常服用，因为芝麻和核桃含油量很高，腹泻时不宜食用。

　　6、百合绿豆粥

　　原料：鲜百合50克，大米50克，绿豆30克

　　做法：绿豆、大米洗净加水放入锅中煮至五成熟时，放入百合，文火焖至成粥状即可。

　　功效：绿豆是清热解毒的良品，百合含多种营养物质，可以清除体内有害物质。此粥对容易皮肤过敏的人尤其适用。

　　7、 金针菇炖豆腐

　　原料：金针菇50克，豆腐30克， 酱油少许，香油5克

　　做法：金针菇洗净切成碎末状;豆腐放在锅里煮一煮，捞出沥水，切成小方块备用;将金针菇、豆腐、酱油放入砂锅，加适量清水炖至熟烂淋上麻油即可食用。

　　功效：金针菇味道鲜美，营养丰富，有促进智力发育、抗癌、抗过敏等多种作用。

　　8、洋葱炒猪肝

　　原料：猪肝200克，洋葱半个，食盐、食用油、老抽、香油、料酒、淀粉、白砂糖、水适量

　　做法：1、将买来的猪肝用清水冲洗，洗到直至没有血水，放在清水中浸泡半小时后，取出切成薄片，再用水反复冲洗，以去除其中毒素;2、取锅烧水，烧开后将切好的猪肝放入水中焯烫，断生变色后用漏勺捞起，用凉水冲凉沥干待用;3、将洋葱洗净剥去外皮，切成丝状，再准备一个小碗，加入淀粉调水，制成水淀粉待用;4、炒锅中放油，油热后下入洋葱炒香，再导入已焯烫好的猪肝翻炒，翻炒一会儿后倒入少量料酒、老抽、食盐、白砂糖迅速炒匀，再倒入水淀粉炒匀，大火收汁，淋少许香油后即可出锅食用。

　　功效：洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组胺的活动，而组胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。一些因春季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，可通过多吃洋葱来缓解。

　　9、薏米绿豆百合汤

　　原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

　　做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。

　　功效：清热解毒，消渴利尿。适用于：湿疹、风疹、粉刺。

　　10、薏米赤豆汤

　　原料：薏仁米、赤豆各30克。

　　做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

　　功效：清热、利水、除湿。适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

　　11、马齿苋拌香干

　　原料：马齿苋（鲜品）250克，豆腐干3块。

　　做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

　　功效：清热解毒，凉血止血。适用于：急性湿疹。

　　12、绿豆海带汤

　　原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

　　功效：清热解毒、助脾补血。适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

　　以上这些食物都是能帮助大家抗击过敏的食谱，具体的应该怎么做都是很有方法的，对大家来说，做好预防都是很有成效的。另外，大家还应该注意做好身体的预防，多吃这些抗过敏的食物，对肌肤的抗过敏能力会增强。文中和大家介绍的食谱有很多，大家可以选择你喜欢的几种食物改善哦。