湿气是很常见的一种外邪，虽然是不会因为人体太大的不适感，但是体内长期存在湿气，很容易影响到人体的健康。很多人体内湿气比较重，但是也有很多人不知道自己湿气重的情况，体内湿气过重往往会有很多表现，如果没有及时发现也没有及时处理，就会引起各种疾病。不及时排出体内的湿气，身体就不能保证很好的健康状态。对于湿气重，不仅要了解一些相关的表现，还要知道如果祛除体内的湿气。

　　体内湿气重有哪些表现？

　　1、出油长痘

　　很多人属于油性皮肤，日常生活中，面部出油很多，有的人甚至身上也比较爱出油，当油脂分泌过多的时候，身体的油性比较大，就会对毛孔造成堵塞，这样就不利于水气的排泄，从而使体液堆积，影响正常的新陈代谢，从而出现长痘的情况。

　　2、肥胖浮肿

　　湿气长时间停留在体内，也会对皮肤细胞的新陈代谢产生影响，脂肪的燃烧效率会降低，从而导致身形容易发胖。体内湿气过多还会影响到脾的正常功能，脾就不能正常的运化水湿，从而进一步影响到肾，严重的时候会导致面部以及全身浮肿。

　　如何去除体内的湿气？

　　1、针灸拔罐

　　针灸和拔罐是中医的传统治疗方法，对于体内湿气的祛除有很好的疗效，针灸可以通过刺激相应的穴位，保护脾的运化功能，促进体内湿气的排泄。拔罐主要是应用火气将人体内的湿气吸附出来，还可以很好的活血通经，消肿祛湿。

　　2、加强锻炼

　　日常加强锻炼，可以增强人的抵抗力，也可以增强体质，这样抵抗湿气的能力就会有所上升。在锻炼的时候可以排出大量的汗液，这样就可以带走体内的一部分湿气，还可以促进体内毒素的排泄，从而可以预防体内湿气过重。

　　3、食疗

　　日常生活中很多食物可以有祛湿的功效，红豆薏米是我们最常听到的，也是日常生活中很常吃的，红豆以及薏米都有很好的祛湿功效，有利于体内湿气的排出。

　　以上就是对于湿气重得基本表现以及祛除湿气的方法，湿气重虽然不是一种多么严重的疾病，但是长期下去会影响到人们的健康，甚至会引发一些疾病，仅此体内湿气过重也不容忽视，要及时排出湿气。