在生活中总有一些事情会影响我们的心情，让我们心情烦躁，这样也会对我们的心理健康造成影响。有的人能够对自己的情绪进行调节，但是有的人则会陷入这种情绪之中无法自拔。那么，我们应该怎么做才能够赶走烦躁的心情呢?

　　1、时置身事外：干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。

　　2、持充足的水分：紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。

　　3、发泄时就发泄：别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时跺一跺脚，拍打一下桌椅。

　　4、装作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

　　5、速进入工作角色：烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

　　6、回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。

　　7、学会释然：有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。

　　心情烦躁的时候，大家不妨多想一点开心的事情，这样才能够让自己烦躁的心情得到缓解。另外，在生活中大家也应该注意自己的心理调节，让自己能够时刻保持心境的平和，才能够不受不良情绪的伤害。