我们经常会听说，喝蜂蜜水好处多。但是能够将蜂蜜的好处说出所以然来的人却不是很多，大多说的都知道蜂蜜具有润肠通便的作用，但是对于蜂蜜的其他功效却了解的不是很多。那么蜂蜜有什么好处呢？今天，就让我们一起来详细了解一下，蜂蜜的功效与作用究竟有哪些。

其实，蜂蜜在我们的生活中还是很常见的，除了具有通便的作用外，它还可以补充我们人体所需的营养物质，正是因为这样，蜂蜜才受到了大家的青睐。由于蜂蜜具有丰富的营养物质，所以对于我们人体来说具有非常多的好处。蜂蜜有什么好处，下面我们来详细了解一下，这样也有助于我们健康的饮用蜂蜜，将蜂蜜变成一种宝。　　

喝蜂蜜有什么好处，我们都知道，每天睡觉之前如果喝一杯蜂蜜或者牛奶的话，这样对于失眠是有着很好的作用。也有人说，早上喝一杯蜂蜜水，可以让一上午的工作更加的有效率。那么，蜂蜜水到底是适合早上喝还是晚上喝呢？想要知道那接着往下看吧。

早上起床后空腹喝盐水小编是不提倡的，很多人说，早上空腹喝盐开水可以治疗便秘，但是由于盐水中含有钠，如果空腹饮用的话很可能导致血压高。早晨可以喝一杯温开水，或者喝一杯蜂蜜水是可以的。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是以“早蜜晚水”为好。其好的理由有两点。

一、人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，不仅可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的功效。然而早晨喝淡盐水是不利于身体健康的。

因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久而久之，体内的钠含量过高，就有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动以后，出汗过多就会导致钠盐的丢失，这时才需要适量的喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

二、睡前喝一杯温开水比喝蜂蜜水更利于养生保健哦。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但是毕竟还是属于糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯温开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并 且还能起到清咽、爽口、止咳的作用。

更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足了，组织细胞的代谢活动才能得以充分的发挥。另外，午休以后喝一点淡茶水也是值得大家采用的的，因为这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。因此有下午茶之说。但是值得大家注意的是，晚上不能喝太多的水，不然二天起床后你会发现你的眼睛变成熊猫眼哦。所以大家在喝水的时候一定要注意饮用量。

营养健康 | 蜜蜂有什么好处

护肤美容

将新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能够起到滋润和营养作用，使肌肤变得细腻、光滑、富有弹性。

用法：做蜂蜜面膜。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟左右，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

促进消化

相关研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验也证实，蜂蜜具有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值增高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助治疗的作用。

抗菌消炎、促进组织再生

优质的蜂蜜在室温下放置多年不会腐败，这足以表明其防腐作用是非常强的。实验证实，蜂蜜对葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，这样可减少渗出、减轻伤口的疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，在发生协同作用以后，它可以提高人体免疫力。实验研究也证明，用蜂蜜喂养小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

改善睡眠

吃蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂的人，证实了他们的长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜能够促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

抗疲劳

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖可以很快的被吸人体收利用，改善血液的营状况。当人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，还可帮助提高体能。蜂蜜水特别适合办公室的白领们食用。

促进儿童生长发育

东京大学研究人员的大规模临床实验证明，吃蜂蜜的幼儿与与吃炒糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加的较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。所以适当的给儿童食用蜂蜜，有助于孩子的生长发育。

吃蜂蜜的好处小编就给大家分享这些，希望可以帮助到你。蜂蜜除了单食以外还可以泡蜂蜜柠檬水，做蜂蜜蛋羹食用，这样食用不仅可以发挥蜂蜜的最大功效，而且还有助于人体消化吸收。蜂蜜的好处多多，想要你的肌肤变得细腻有光泽的MM们，除了食用蜂蜜还可以用蜂蜜洗脸哦。