喝茶不仅是传统饮食的文化，同时，因为茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基是有一定的效果的。因此适量的喝茶也有防衰老和具备养生保健功能等多种好处的，每天喝两三杯茶是可起到预防老作用的。除此以外，喝茶的好处还有那些呢？你对喝茶的好处和坏处又了解多少？

喝茶的好处和坏处有哪些呢？今天我们就来详谈一下吧。喝茶对身体健康是有很多好处。但是喝茶也是有讲究的。不可以一次性喝太多。最佳饮茶量为：每日饮茶2～6克是最好的，多则无益。茶叶中虽然含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有很好的作用，但并不是喝得越多就越好哦，也不是所有的人都适合饮茶的。

营养健康 | 喝茶的好处

1、茶能使人精神振奋，具有增强思维和记忆能力。

2、喝茶能够消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持血管、心脏、胃肠等正常机能的作用。

3、适量的喝茶对预防龋齿有很大的好处。根据英国的一次调查结果表明，儿童适量的喝茶，患龋齿的几率可减少到60%哦。

4、茶叶还有抑制恶性肿瘤的作用，适量的喝茶能明显地抑制癌细胞的生长。

5、喝茶具有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，可以有效的防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

6、喝茶能够还具有抑制细胞衰老，使人延年益寿的作用。茶叶中所含的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

7、喝茶具有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对减肥美容的效果尤为明显。

8、茶叶中所含鞣酸能够有效的杀灭多种细菌，因此能够防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季容易发生的肠炎、痢疾等。

9、喝茶还能够保护人体的造血功能。茶叶中还含有防辐射物质，一边看电视一边喝茶，能够减少电视辐射的危害哦，并且还能保护视力。

10、喝茶能够维持血液的正常酸碱平衡。茶叶中含有大量的咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质。茶是一种优良的碱性饮料。茶水能够在体内迅速被吸收和氧化掉，然后产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

营养健康 | 喝茶的坏处

喝茶的好处和坏处，我想大家都很想知道吧。任何事情都有两面性的，但是只要你正确的食用它，就可以将危害减到最低。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是，如果不合理的话，那就对人体有害处了。喝茶也是要看体质的。中医认为，人的体质有燥热、虚寒的差别，而茶叶经过不同的制作工艺也具有凉性及温性之分。所以，体质各异饮茶也是有讲究的。燥热体质的人，应该多喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上最好是喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，其刺激性就比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，因此适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，在喝红茶的时候加点奶，可以起到一定的温胃作用哦。

喝茶的好处是不少。但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况不好和身体较弱的人，小编建议你，晚上还是以少喝茶或不喝茶为好哦。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得太浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹喝茶是会伤害身体的，尤其对于那些不常喝茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”的现象。

一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较合适的，对于那些患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、心脏病、胃病、结核病、肠溃疡的病人都不适合喝茶，大家一定要记住了。还有哺乳期及怀孕的妇女和婴幼儿也不宜喝茶的。喝茶的好处和坏处，你记住了吗？