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补血吃五种食物 四款补血食谱一起帮你补血

来源:中药360 时间:2017-05-04 09:14 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:龙眼肉:含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。...

   如今很多人身体都有贫血的情况,贫血怎么办?贫血吃什么好?一般来说,吃点富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,才可以恢复造血功能……

  补血吃五种食物

  1、胡萝卜:含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。

  2、龙眼肉:含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

  3、鸡蛋:取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。

  4、黑豆:可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

  四款补血食谱

  1、当归煮鸡蛋

  当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。

  功能:是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。

  2、花生枣米粥

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