孕妇可以吃桔子吗 食用桔子的好处
桔子是一种盛产于冬季时节的水果,通常来说,人们在日常生活中如果多吃一些桔子,在一定程度上是能够有效的帮助其消除咳嗽等症状的,但是,对于孕妇来说,其是否适宜吃桔子的问题,还需要进行相应的分析。
怀孕期间能吃桔子吗?答案是肯定的。因为桔子可以补充叶酸和维生素c等,而且还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、止渴的药效,并且食用方便。孕妇可以吃。
怀孕期间能吃桔子吗?桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。而且,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。
虽然孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。在桔子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。
桔子吃多易得胆结石:据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。所以孕妇宜常吃而不宜多吃。
桔子含有丰富的胡萝卜素,如大量吃入,每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,其表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。
所以孕妇每天吃1-2个桔子最好,吃多了会有不良反应。
孕妇吃桔子的好处:
1、孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。
2、桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
3、怀孕初期,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。
4、孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。
5、促进通便、降低胆固醇:桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;对孕期孕妇便秘有很大帮助。
对于孕妇来说,其在孕期如果吃桔子的话,不仅能够促进胎儿的成长发育,还能够帮助孕妇缓解呕吐和食欲不振等孕期的常见反应,但是,在桔子的摄入量上,孕妇则应当多加注意并做好控制。
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