很多女人经常会出现乳头痛的现象，其实引起乳痛除了在月经期间的刺激原因，还有可能是肝经不畅。所以说，日常养肝护肝的工作，女人们也是要做好的，其实从很多的中医角度来讲，日常养肝有很多的方法，那么日常养肝之道都有哪些好的方法推荐呢？

　　中医眼中的乳痛

　　中医认为，肝经与女性疾病密切相关，而情绪不佳在中医里就认为是肝经不畅造成的，因为肝主情志，女性情志异常则会导致肝气郁结，从而出现乳痛现象，因此疏通肝经是减轻乳痛的关键，而疏通肝经不需要打针，也不需要吃药，只要女性好好调整情绪就行了。

　　影响肝经不畅的另一个原因是睡眠，肝经和普通的器官一样需要休息来恢复机能的正常运行，而肝经运行需要肝血滋养，养肝血的前提是女性必须在11点前进入被窝睡觉，不然，肝血不足则肝经不畅，肝经不畅则乳痛。

　　日常如何养肝护肝？

　　1、戒酒

　　酒中的乙醇直接影响的器官是肝脏，连续过量的喝酒可想而知对肝细胞的伤害会有多大，想要护肝就必须戒酒。

　　2、不乱服用药物

　　肝脏是解毒的器官，所有化学药物都要到肝脏这个部位代谢、解毒以及转化，因此药物对器官的损害以肝脏损害最多见。

　　3、避免用眼过度

　　我们的眼睛之所以可以有看事物的功能，依赖的是肝的滋养以及肝气的疏通。当我们用眼过度自然是会损耗肝血，久而久之眼睛变得干涩、事物变得模糊。而绿色植物不仅可以减轻用眼压力，还能间接促进肝病患者的康复。

　　4、按揉足三里穴

　　足三里是养生大穴，可以强身保健，虽然这个穴位是胃经的“合穴”，但是女性经常按揉此穴对肝脏也是有补益的作用的，脾胃是气血生化之源，脾胃条例好了肝血才够充足，肝气也才能变得顺畅。肝气郁结则气血不畅通，需要气血支撑的其他器官也会受到影响，因此肝是特别的存在，需要细心呵护。

　　5、饮食调理

　　肝既然是人体解毒的器官，那么日常我们就要减轻肝脏的负担，补充足够的优质蛋白质、多吃一些细软且易于消化的食物，新鲜蔬菜和水果也是必不可少的，可以补充人体所需的维生素，在增加肝脏营养的同时改善肝脏供血。

　　如果从中医的角度来讲，出现乳头痛的原因可能就是肝经的不畅。所以说从中医角度，一定要做好养肝护肝的工作，以上就是为朋友们介绍的日常如何养肝的几个常见方法，希望能够带来帮助，在平时做好养肝护肝的护理，减少病症的发生保证身体的健康。