春季如何祛湿效果好 4款药茶帮你祛湿
很多人身体都是亚健康,因为不少的人身体有很大的湿气,湿气对人体的身体健康影响是很大的。所以说在生活当中也是需要做好养生工作的,比如说在春天的时候可以多饮用药茶,很多的药茶就能够在春天为你带来意想不到的祛湿效果,小编就为大家盘点了几款能够去湿的茶叶哦。
4款药茶帮你祛湿
1、辛凉饮
做法:先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。
功效:这四种材料都是祛湿上品,可帮助脾胃化解体内湿气。同时,薏米还有补益脾胃的作用,能够增强脾胃抗湿的能力,防止湿气再次侵犯。
2、大麦茶
做法:把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干,之后放到锅里面,用小火进行翻炒,一直到大麦的颜色发生变化,麦香涌出的时候把火关掉,置冷,把烧开的水倒入炒好的大麦里,用小火熬一刻钟左右的时候关火,这样就可以饮用了。
功效:大麦茶是被阳光照耀过的农作物,有很好的去湿气效果。炒大麦比较麻烦,女性朋友也可以去超市购买炒好的大麦茶。
3、罗汉果茶
做法:罗汉果一个掰碎,取几个小块,放入茶杯内,冲入沸水,焖5分钟,之后就可以饮用了。
功效:这款茶芳香甘甜,可以起到不错的祛湿效果。
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4、竹叶茶
做法:取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。
功效:竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。
春季如何祛湿效果好
运动排汗最祛湿
在所有的排水方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为:夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分,让身体感觉更加轻盈。
专家发现,运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。
以上小编介绍的这四款药茶都是很不错的,能够起到很好的祛湿效果,尤其是在春天的时候饮用,一定会让你身体得到很好的养生,当然在饮用药茶的同时,也一定要养成良好的习惯,平时多做运动,相信一定会给你带来更健康的身体。
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