先天性心脏病如何保养

　　1、先天性心脏病如何保养

　　避开污染空气。吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在室内运动。常捏握力器。握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。

　　每天跑2英里。每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。半分钟6次深呼吸。研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。每周两三次有氧运动。运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。每周晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。

　　2、先天性心脏病的原因

　　先天性心脏病和遗传有着密切的联系。先天性心脏病既然是从娘胎里带来的，那就与胎内的环境密切相关，或者说与母体密切相关。如果在怀孕期间母亲患了病毒感染，尤其是风疹、腮腺炎、流行性感冒，就很可能造成胎儿心脏畸形，因为心脏的发育成形是在怀孕后的头三个月;怀孕的母亲服用太多的镇静药、抗菌素和奎宁等也是原因之一;母亲患有“糖尿病”、“甲状腺机能亢进”等病时，也会使胎儿心脏发育不正常;高龄妇女的多产儿容易有先天性心脏病及其他畸形;怀孕期间接触放射线，饮食中缺乏叶酸，孕妇的心情不佳等，均与婴儿先天性心脏病有关系。

　　3、先天性心脏病的饮食

　　心脏病人要多吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

　　鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。心脏病人要多吃红枣，心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢！同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。

　　先天性心脏病按什么穴位

　　1、沿着心包经这条正中线一个个穴位拍打，按到不痛的点可放过，按到痛点就多拍打。手两侧的心包经都应该拍打。拍打心包经最好对应经络时辰，血流注心包经是戍时（晚上7~9点）。心脏不好的人这时拍打心包经，可增强心脏搏动力，改善心脏供血，消除心包积液，达到强心健身的作用。

　　2、中冲穴是心包经的井穴，位于中指尖端的中央，用拇指对接中冲穴掐按可调节心律。身体姿势随意，或坐或卧，如果想加意念，可以选择存神意守膻中穴区，不要仅想皮下某一点，可以想胸中。

　　3、膻中穴位于两乳连线的正中点，人心情郁闷或者生气时，会有一个习惯性的动作，就是拍打胸脯，表面上是拍胸脯，其实就是在下意识地拍打膻中穴。这个穴主喜乐、高兴。心气足则喜，不足则悲。

　　先天性心脏病如何预防

　　1、做好孕期保健，虽然先天性心脏病的病因尚不十分明确，但为了预防先天性心脏病的发生，应注意孕妈妈妊娠期特别是在妊娠早期保健，如积极预防风疹、流行性感冒、腮腺炎等病毒感染。避免接触放射线及一些有害物质。

　　2、在医生指导下用药，避免服用对宝宝发育有影响的药物，如抗癌药、甲糖宁等。积极治疗原发病，如糖尿病等。注意膳食合理，避免营养缺乏。防止宝宝周围局部的机械性压迫。总之，为预防先天性心脏病，就应避免与发病有关的一切因素。

　　3、避免强磁场，在怀孕早期尽量别在微波炉等磁场强的地方坐太长时间，因这时的宝宝还不稳定，各个器官还正在成形阶段，很可能造成宝宝先天性心脏病。

　　4、生育一个健康的宝宝，最好的办法就是在婚前去医院进行婚前检查及遗传咨询