不管是什么样的季节，我们都应该注重养肝和补肾！因为这样子才能更好的保证我们的身体健康，那么你知道养肝补肾的饮食方法吗？下面小编就为大家介绍，可以有效地帮助我们养肝补肾的健康饮食方法。

　　一、祛暑滋阴

　　考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作 用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、芹菜等。

　　二、养肺护肝

　　预防哪些疾病？可选用何种方法来调理、养护身体呢？

　　专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。

　　另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发 生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过饮食来调节。

　　上面就是关于养肝补肾的一个饮食介绍，大家都记住了吗？其实在生活中我们因为各种各样的忙碌而忽略了自己的身体健康，不能够及时地注重自己的健康饮食，所以经常会受到这些疾病的影响，小编提醒大家今后一定要更加重视自己的身体保健。