肝肺虚弱对于身体的伤害非常的巨大，很容易导致患有各种支气管炎或者是肺气肿等疾病。中医上认为保养肝肺重在肝的条达、肺的清肃。而食疗是调理肝肺中非常重要的一环，所以今天赶快跟着小编一起来学习如何调理肝肺吧！

　　在学习如何调理肝肺之前，咱们先来看看肝肺不好有什么症状吧！

　　1、身体感觉到有气无力，只要稍微一运动或者是劳作就容易出现气喘吁吁以及呼吸急促的情况。

　　2、身体抵抗力下降，容易受到外邪入侵身体，所以很容易出现感冒、流鼻涕或者是畏寒的情况。

　　3、在天气变得寒冷的时候，患者容易出现鼻窦炎。

　　4、脾肺虚的患者容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，特别是秋冬这两个气候比较干燥的季节更加的明显。

　　5、肺气虚容易导致身体中肾源不足，这样体内的水循环就会受到影响，导致身体出现尿频尿急以及尿不尽的情况。

　　调理肝肺吃什么？

　　这些食物不可错过哦！

　　1、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　2、玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　3、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收、促进其排泄。

　　4、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇、阻止血栓形成，而且有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　5、苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐、维持正常的血压。

　　6、牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　7、洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂、防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　8、甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，它能吸收胃肠中较多的水分、润滑消化道，起通便的作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，从而起到降脂作用。

　　不知道怎么调理肝肺？

　　4个食疗方帮你解决烦恼

　　1、绿豆粥

　　制作方法：

　　（1）石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。

　　（2）先用水煎煮石膏，然后过滤去渣后取其清液后再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　2、罗汉果凉茶

　　制作方法：

　　（1）罗汉果2~3枚、胖大海1枚、冰糖或蜂蜜适量。

　　（2）罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。

　　3、冬瓜汤

　　制作方法：

　　（1）把排骨斩成小块，洗净沥干水分。

　　（2）冬瓜去皮适当切块，姜排破。

　　（3）将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。

　　（4）将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟。

　　（5）捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

　　4、鱼头豆腐汤

　　制作方法：

　　（1）豆腐切块，姜切片、京葱切段。

　　（2）将鱼头、葱、姜放入油锅中，微火煸炒变色即可。

　　（3）砂锅加清水炖上，将鱼头放入砂锅中再加入八角、白胡椒粉，煮沸后加入豆腐、草菇。

　　（4）再加少许料酒大火煮开，小火慢炖至汤色发白，加盐调味即可。