在生活中经常会见到这两种人群，一种想瘦，瘦不下去，一种想胖，胖不上来，这两种人群经常被体重所困扰，也特别疑惑为什么有的人瘦不下去，而有的人却胖不上来？不管采取任何方法都达不到效果，其实瘦不下去和胖不上来都是有原因的。

　　为什么会瘦不下去？

　　瘦不下去大部分是胖子，在平时经常会看到胖子动不动就流汗，而且易疲劳，大腹便便，但其实这是典型的气虚表现。有调查发现肥胖的人大部分气虚，身体的气流通不畅，导致营养不能被吸收，该排泄的没有排泄，过多食物形成脂肪堆积在身体内而引发肥胖。

　　而导致气虚最常见的原因是脾胃虚弱，脾胃虚弱的人身体内湿气重，气运行受影响，再加上减肥时过度节食让脾胃更受损，也就让减肥效果更不明显。

　　为什么胖不起来？

　　胖不起来大部分是偏瘦的人，而瘦人基本存在阴虚火旺，阴虚火旺是指身体的阴津减少，津液是指身体液体类的东西，如水、血液等都属于阴津的范围，大多数阴虚火旺的人身体液体过少，火气旺盛让脂肪被燃烧而体重上升不了。同时阴虚火旺的人一般会伴随着口舌干燥，烦躁不安以及睡觉不踏实等现象。

　　瘦不下去和胖不上来的人日常该如何调理？

　　一、补气

　　大多数胖的人是因为气虚或者经常熬夜导致，这种情况需要调理脾胃补气，通过食疗按摩等方式来调理脾胃，在中医上黄芪属于大补元气的中药材，用它熬煮汤或者泡水都能补中益气。或者在每天早晨多拍手，手是身体阳气的主要，早晨太阳升起，拍手能促进身体气的疏通。

　　二、降火

　　对于瘦的人来说，如果想要胖需要降火，吃不胖的主要原因是阴虚火旺。首先要降火，多吃降火食物，如百合、麦冬、沙参、玉竹等滋阴养肾的食物。而且阴虚的人内热易有口干舌燥，烦躁，焦虑等内火上升现象，在养阴的同时需要清火。这类人晚上可以泡脚，晚上七到九点是肾经气血最虚弱，此时泡脚可以补气血，并且还能促进新陈代谢，帮助降火气。

　　温馨提示，不管是瘦不下去或者胖不上来的人，身体存在问题导致，因此要了解清楚，并且根据原因采取措施，才能让体重达到自己想要的范围。