说到鼻子，人们总是注重它表面的护理，却忽视了它整体的保养。鼻子是人体中非常重要的一个器官，它作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病的微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。

　　给鼻子“洗澡”——人们不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物会在鼻腔内留下大量污垢，逐渐损害鼻腔黏膜的健康。因此，我们要经常给鼻子“洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

　　鼻外按摩——用左手或右手的拇指与食指夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

　　按摩印堂穴——用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间），也可用两手中指一左一右地交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

　　鼻内按摩——将拇指和食指分别伸人左右鼻腔内，夹住鼻中隔软旨，轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬、春季，还有效减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增强耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，亦有利于防治萎缩性鼻炎。

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　　按摩迎香穴——以左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）。若干次。因为在迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴位既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

　　现在我们大部分人还没有认识到鼻子的重要性，更是忽视了鼻子的日常保健。那么，从现在开始，就多多关注自己的鼻子吧，每天花几分钟的保养。