肾虚是常见的情况，关键是肾虚后如何补回来的问题。那么男人肾虚吃什么食物能补肾呢？下面就一起来看看，补肾的食物有哪些。

　　对于男性来说，一定要养好肾。而对于男性来说有什么办法可以养肾呢？其实，养肾的方法有很多，比如说有些人可以通过吃一些养肾的保健品，还有一些滋补品来给自己补充能量。

　　但是小编想和你们说，其实在我们平时的生活中，我们没有必要一定要通过以上的这些办法来补肾，其实，在生活中有很多的食物，都有补肾的功效，那么在平时的生活中，究竟有哪些食物能够对男性的肾有补充的作用呢？一起来看下吧。

　　1.韭菜

　　韭菜是我们平时生活当中经常会吃的一种食物，因其味道鲜美而广受大家的喜爱。但是你知道吗？韭菜对于男人来说，可谓是一个非常好的，无添加的补肾食品。

　　为什么韭菜对于男人来说有很好的补肾效果呢？这不得不从韭菜的性质说起。因为韭菜的味道辛咸，性质属于温性，所以有很好的补肾益阳功效。

　　2.花生

　　其花生在中医看来是属于味甘，性平，有扶正补虚，补肾的功效的。

　　所以男人要想补肾，在平时的时候吃点花生是一个不错的选择。那男人们具体怎么吃花生才可以达到补肾的效果呢？最简单的办法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。

　　第二种方法就是我们可以把花生，还有红枣放在一起放入水中煮烂即可。每天吃一次就可以了，而且煮它们的汤汁也是可以喝的，这样的话，补肾的效果也是非常好的。

　　3.虾

　　虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　4.蚕蛹

　　含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

　　5.海参

　　性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

　　6.羊肉

　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。

　　男人日常如何预防肾虚

　　身体是革命的本钱如果他出现问题了那么你就后悔也来不及了，男人的肾更是很重要要适当的忌嘴适当的控制自己不去吃那些对肾不好的食物，好好对待它你会轻轻松松的过一辈子的。

　　1.避免经常吃辣

　　又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

　　2.避免长期吃素

　　常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　3.避免吃寒凉食品

　　寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　4.避免经常喝咖啡

　　咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

　　5.避免吃太咸

　　饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。