更年期潮热?五方法轻松远离更年期潮热
来源:互联网 时间:2018-02-06 08:57 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期潮热是更年期的主要症状之一,你知道更年期潮热该怎么办吗?哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢?下面小编就为大家推荐一些方法。...
更年期潮热是更年期的主要症状之一,你知道更年期潮热该怎么办吗?哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢?下面小编就为大家推荐一些可以缓解更年期潮热的方法,让大家能够轻松度过更年期!
更年期潮热怎么办
1、喝杯白水
当潮热出现时,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热非常有效。
2、避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
![](https://www.zhongyao360.com/uploads/allimg/180206/0UH43409-0.jpg)
3、深长呼吸
感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。
4、调理饮食
多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
5、规律锻炼
有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。
热点排行
-
人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
-
吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
-
从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
-
女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
-
裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
鸭肝香芹粥的做法 怎么做鸭肝香芹粥好吃 香芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等,具有保护肝脏的作用,不仅降血压和降 … [详情]
-
孕妇吃什么水果好 苹果是孕妇补锌好食品 锌是人体必需的微量元素,直接参与人体的细胞生物代谢,人体内的氧化酶、蛋 … [详情]
-
如何去除痘印 预防重于治疗 痘痘一般都会在脸上留下痕迹,或深或浅的斑点,很是恼人。就像烙在脸上的刻 … [详情]
-
热感冒怎么办 防治夏季“热感冒”中药秘方 曾经风靡一时的流星花园里面,道明寺说了那么一句话,夏天会感冒的人不是白 … [详情]
-
吃鱼可提高智力 吃鱼有哪些禁忌吗 如果买来的 比较脏,可以用淘米水擦洗,这样,手不会被沾污,又可以把鱼洗 … [详情]