在日常生活中，经期很容易受到身体情况和外在因素的影响，从而出现经期紊乱、月经不调的情况。一般来说，正常的经期周期在28-35天之内，如果每次月经来的周期都比上一次的月经周期要延后，就是属于经期推迟。

　　中医认为，大多数的经期推迟和气血亏虚、肾气亏损、体质虚寒有关，因此想要调理月经推迟，就需要给身体驱寒保暖、补足气血，让肾气充足、经血旺盛，这样一来，月经就自然规律而健康了。

　　改善月经推迟的状况，可以尝试一些中医食疗小偏方，下面这些偏方，都能够在一定程度上调理月经推迟。

　　1. 将豆腐和米醋一起煮熟后，在饭前服用；

　　2. 取适量生山楂放入水中煮至熟烂后，过滤掉汤渣，加入适量红糖搅拌均匀后饮用；

　　3. 将龙眼肉放入锅内加清水煮半个小时后，打入鸡蛋煮开服用，早晚一次，坚持十天；

　　4. 将益母草、大枣和红糖一起煮成汤，早晚吃一碗，这个偏方对于体质虚寒而导致经血少，容易腹痛的情况有很好的改善作用；

　　5. 锅内放入益母草和带壳的鸡蛋一起煮至鸡蛋熟，捞起鸡蛋剥壳后再放入水中继续煮半个小时左右，喝汤吃鸡蛋；

　　6. 将茼蒿洗净后切断放入盆内，加入米粉、猪油和盐拌匀，隔水蒸四十分钟后即可食用，能够开胃消食、增强体质、宽中理气；

　　7. 黑木耳泡发洗净后放入开水中焯过后捞出沥干，在锅内加油烧热后爆香葱段和辣椒，放入木耳、盐、味精等翻炒至熟即可食用，能够滋养子宫，改善血寒、血瘀的情况；

　　8. 猪肝洗净切片后用料酒腌制备用，菠菜洗净切段，锅内加油烧热后放入猪肝翻炒至变色后盛起，将菠菜略微翻炒后放入猪肝、料酒、糖和盐炒匀，最后加入水淀粉炒匀即可食用，能够改善子宫血虚的状况；

　　9. 用葱花炝锅后放入处理好的春笋、猪血、料酒、生抽和盐炒熟后，加入水淀粉勾芡再稍微翻炒即可食用，能够补血滋阴，治疗血虚；

　　10. 将猪皮加水炖至粘稠后放入白糖和黄酒搅拌均匀，形成猪皮冻胶，每天可取适量用开水重复，能够滋阴养血养肝。

　　以上十个食疗小偏方，对于月经的推迟有不错的调理作用，有月经推迟情况的朋友可以在日常生活中多吃这类食物。饮食方面可以多吃一些补气血的食物，少吃辛辣刺激和生冷的食物，如果经血过多的朋友要注意不要吃太多红糖。除了饮食方面的注意外，女性朋友们还要注意保持心情愉快和稳定，易怒、情绪波动对经期也有影响，经前如果出现一些乳房胀痛、紧张易怒的情况，则是正常的经前表现，不要太过紧张。平时还要注意卫生，勤换洗内衣裤，选择柔软易通风的内裤。