哪些因素会影响孩子身高 乱补钙也会影响孩子长个吗
5个错误方式影响孩子长个喂饭过饱。
很多家长觉得吃得多,营养跟得上,孩子就能长得高。殊不知,孩子身体各器官尚未发育成熟,营养补充过多,一方面可能导致孩子消化不良,另一方面,营养过剩容易伤及脾胃,表现出排便困难等问题,还可能适得其反,出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。另外,营养过剩还可能让孩子性发育提前,成长缓慢。0~1岁是孩子第一次生长高峰,身高会增长十几厘米,以后逐年平均增长5~7厘米。当进入青春期后(女孩10~12岁,男孩13~14岁),孩子又会迎来第二次快速成长。营养补充过多,骨骼提前发育,易导致骨骼在生长发育期前提早闭合,最终耽误长个。
不爱外出。
很多家长工作压力大,周末总爱宅在家,以至于很多宝宝只能在家中游戏。事实上,阳光中的紫外线,能够加速体内维生素D的合成,对孩子骨骼发育十分关键。所以,多带孩子去户外,接受阳光照射,孩子才能长高。
坐着玩玩具,运动量少。
孩子的玩具种类越来越多样,家长也愿意孩子玩一些益智玩具,但运动也不能忽视。运动能帮助拉伸关节,促进软骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性,从八九个月孩子学会爬行,到周岁学步、蹦跳,2~3岁会爬楼等,顺着孩子成长轨迹,陪伴他们多做运动,才能刺激身体分泌生长激素,促进长高。但带孩子去一些人多、细菌多的游乐设施场所,不如多带他们去大自然或公园玩。对孩子的运动项目也不要多加限制,一般每天保证2个小时的运动量即可。
睡太晚,过早叫醒。
人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点,保证孩子充足的睡眠,尤其是夜间睡眠,能帮助激素分泌,促进身高发育。而睡太晚或过早叫醒都会影响生长激素分泌。一般来说,周岁前睡眠时间大概是每天18~20小时,周岁后,也要保证在成人的2倍以上。
乱补钙。
有些家长过度关注补钙,其实,过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合,使宝宝身高受限。其实,只要不偏食、不挑食,营养均衡,坚持晒太阳,基本不需要补钙。等年龄大一些,除奶制品,还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 神经衰弱者应如何调理 神经衰弱者的饮食方法 过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血压 … [详情]
- 隔天服中药可以吗 隔天服中药的禁忌 一般服用中药时不要喝浓茶,因为茶叶里含有鞣酸,浓茶里含的鞣酸更多,与中 … [详情]
- 隔山消的功效与作用及禁忌 隔山消是一味中药材,具有养阴补虚,健脾消食的功效,主治虚损劳伤,痢疾, … [详情]
- 小辣椒的营养价值 辣椒富含胡萝卜素,在体内可转变为维生素A,对增强视力、防止夜盲症很有效 … [详情]
- 怎样去除雀斑保持皮肤白皙 红糖祛斑法效果明显吗 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以清除自由基和抗氧化作用,还有以及维生素C … [详情]