对于男性朋友而言，良好的性能力是非常的重要的， 高质量的性生活对夫妻感情，夫妻的健康都有很大的益处。那么怎么能够提升性能力呢？我们都知道饮食可以助性，当然饮食也会败性，想要通过饮食助性的话，首先要了解一下败性食物。下面我们为大家介绍一下常见的败性食物！

　　败性食物

　　1、要性福就别多吃黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但有相关研究发现：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入是不会过量的。

　　2、油炸食物最会败坏兴致

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

　　3、肥肉还是少吃为妙

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

　　4、高脂牛奶不是人人都适合喝

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源。但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。所以，对于有性生活的女性而言，高脂牛奶并不适合。一般的牛奶就可以了。

　　5、精面粉影响性欲

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。*中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　6、味精

　　这种食品添加剂能让菜肴变得更加鲜美，尤其在餐馆就餐，味精是不可或缺的调味料，但其对健康的负面影响也不容小视。摄取过多味精可能引起头痛、呼吸道不适、抑郁、认知障碍和心血管问题等，而这些问题会进一步危害性健康，造成性欲下降，性爱满意度下降。

　　7、苏打水

　　一项报告指出，苏打水容易让心情抑郁、对性爱提不起精神，即使是无糖的苏打水也不能被排除在外。一篇报告指出，经过对2.1万人调查后发现，苏打水会让人变得昏昏欲睡，从而影响性欲。

　　8、甜点

　　如果你喜欢喝饮料或吃甜点，很可能会摄入一种常见的人工甜味剂——阿斯巴甜。阿斯巴甜会抑制血清素的作用，造成头痛、抑郁、烦躁、焦虑和失眠，而血清素是一种能让人“感觉快乐”的激素，如果它的作用受到限制，性欲和快感也将受到影响。

　　9、豆制品

　　豆制品如纳豆、味噌和豆豉等，都具有一定的营养，过多食用深加工的豆制品，其中的植物性雌激素可能会影响*性激素平衡，最终导致性欲下降，疲劳乏力。

　　10、薯片和饼干

　　薯片和饼干等零食大多是经过劣质油高温油炸生产的，会含有潜在的致癌物。一些含有反式脂肪的劣质廉价油，会在高温下催生有害物质，它们会破坏*的组织细胞，干扰*性激素的正常作用，是性爱的克星。

　　败性食物有哪些呢？合理的饮食可以帮助我们提升性欲，但是如果饮食不当的话反而会损害我们的性欲，以上为大家盘点了常见的十种败性食物，为了保持良好的性能力，我们一定要远离以上的败性食物！