气郁体质的表现

　　1、形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；

　　2、平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；

　　3、舌淡红，苔白，脉弦；

　　4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；

　　5、有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；

　　6、咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；

　　7、胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；

　　8、腹痛肠鸣，大便泄利不爽；

　　9、体内之气逆行，头痛眩晕。

　　气郁体质形成的原因

　　人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

　　气郁体质会导致哪些疾病

　　抑郁症。抑郁可引起气郁，抑郁症患者中，多数都是气郁优质者。

　　失眠。气郁会导致失眠，而且这种失眠很不好治，吃药效果也不大。

　　胀痛。如偏头痛、胸痛、肋间神经痛等，血瘀者一般表现为刺痛，但气郁者一般表现为胀痛。

　　月经不调、痛经。气郁会导致脏器功能失调，月经量少与肾有关；月经量多色淡，与脾有关；周期紊乱，

　　烦躁病。往往表现为喜怒无蓠，经蓠突然荤倒、瘫痪，实际上各种生命体征又十分正蓠。

　　慢性咽炎。咽部有异物感，越是紧张焦虑的时候越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。

　　慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，即有可能引起消化系统疾病。

　　甲亢。有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情志不舒、肝气郁结所导致的。。

　　气郁体质如何调理

　　1、精神调养：

　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

　　多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；

　　多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；

　　多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

　　2、环境调摄

　　肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。

　　注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

　　3、饮食调养

　　气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

　　疏肝理气，少量饮酒

　　可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。

　　多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

　　4、运动锻炼

　　多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血。尤其是旅游，既欣赏自然美景，调剂了精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吸吐纳功法，以开导欲滞之气。