常言道，百病先治肝，肝是人体内最大的解毒器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢，物质转化等，肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心，肺，脾，肾等器官，别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。

　　一、肝最怕的5件事

　　1、爱喝酒

　　酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢，所以，酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

　　2、大鱼大肉

　　有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险，肝是人体内的蛋白质，脂肪和糖三大营养物质的代谢中心，如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成脂肪肝。

　　3、乱服药

　　俗话说，药有三分毒，肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁，据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上，因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。

　　4、长期熬夜

　　晚上11点至凌晨3点是肝解毒的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44%。

　　5、坏情绪

　　《黄帝内经》记载，激烈的情绪会影响脏腑，在生气时，人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　二、从手脚判断肝好不好

　　肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康。

　　1、指甲变色凹陷

　　指甲可以看出身体健康与否，一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红，有光泽，光滑且坚固，而肝不好的人，其指甲会出现异常表现，一是当肝细胞受到损伤时，摄取，结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲，舌苔，甚至眼睛都可能发黄，二是肝血不足导致指甲变脆易断，出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，不要过度劳累，注意休息。

　　2、肝掌

　　手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的肝掌，肝掌看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。

　　3、蜘蛛痣

　　蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体，它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。

　　4、手背青筋凸出

　　俗话说肝主筋，当肝脏出现肝气淤堵，气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。

　　5、手指指缝增大

　　肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别，一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。

　　6、脚底出现蜡黄色

　　健康的人脚底是红色的，有光泽，若肝功能下降，血液中的胆红素不能正常排出，便会逆流到血液中，导致脚底出现蜡黄色。

　　7、脚底发干、开裂

　　当发现脚底的皮肤干燥，且有裂纹时，证明身体内的肝细胞正在受损，此时会造成内分泌失常，如果情况持续严重的话，将会导致皮肤暗黄，经常出现脱皮等情况。

　　8、脚部肿胀

　　肝脏负责身体内的水分代谢，它受损则水分代谢能力会出现问题，水分不能及时排出，便会在体内滞留，从而引起足部水肿，肿胀。

　　所以养肝固然重要，我们在平常的生活中就应该注意，不要等症状来时再去保养。