秋天，天高气爽，确实是个非常舒服的季节，但是秋天，同样因为气候干燥，因为天气开始转凉，稍不注意就会引起身体各种各样的不适，从而对我们的美容大业带来非常不利的影响，比如因为干燥引起的上火就会让人脸上长痘痘，各种方法都难以消除。所以在秋天，我们保养需要特别注意。

　　秋季养生

　　吃：秋天的膳食是非常重要的，秋天应该多吃一些清淡的东西，油炸煎炒的，尽量少碰了，蔬菜水果才是我们的首选，重在温和，远离辛、辣、燥，有个三步曲：早上多喝粥，中午少吃肉，晚上多喝汤。

　　喝：人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等等。多喝生津润燥的汤水，这个时候就会出现奇效了，雪梨炖冰糖、鲜白菜蜜枣汤、雪梨银耳汤、芝麻木耳汤这些都是秋天必选之佳羹。

　　玩：秋高气爽，秋天是户外活动的黄金季节，养生，在秋天尤为重要，出去玩，尽量选一些开阔的地方，爬山、郊游等回归自然的节目才是这个季节的主题。

　　乐：秋天是个收获的季节，秋天也还是个凋落的季节，树叶凋谢，万物衰败就是从这个时节开始的，在这个季节里我们一定要保持乐观的情绪，调养身心，或养花，或钓鱼，找两本书没事翻翻，找几部喜剧没事看看，秋天没有夏花的绚烂，调养只求秋叶之静美，敞开心扉，与亲人朋友一起享受这美好的季节。

　　PS：秋天凉，这个季节真正的主题，是注意防寒保暖，不管去哪玩，都带上衣服，千万别让身体着了凉。