老年人常梳头的益处
梳头,一般人认为是女人的事,殊不知梳头的健身功效同样适用于男人。一位研究人体健康长寿的专家说:“男子之所以比女人寿命短,极少梳头是原因之一。”此话琢磨起来,自有一番道理,特别是头发稀少的老年 男子,也应养成梳头的良好习惯。
中医认为,头是“诸位之首”,人体的重要经脉和40多个大小穴位,以及10多处特别刺激区均聚于此。经常梳理头发,能疏通经络,活血化瘀,改善头发及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟,则会感到轻松舒适。“发为血之余”,常梳头还可使头发根部血液循环加快,并使发根坚固,发色黑润,从而疏通经脉,流畅血液,开窍宁神,起到耳聪目明、醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力等多种作用。
据我国古代许多重要医学文献介绍,如果长期按摩和刺激头部的百会、风池、哑门等穴位,能医治中风、耳鸣、头痛、头晕、颈背扭伤、神经衰弱、癫痫、失声聋哑、性功能减退以及其他疑难杂症,并有延年益寿之功效。
清晨到户外空气新鲜的地方,站立,两脚分开同肩宽,膝略屈,头正直,两眼平视,舌抵上腭,排除杂念,全身放松,自然呼吸。两掌心轻按前额,向下经鼻口擦至下颌,再转向后颈部,往上擦过头顶,回到前额。做36次。两手十指稍屈,自前额发际经头顶向后至后脑部,轻梳头皮,做36次。然后将两手向两边分开,梳两鬓头皮,经两耳上部至后脑部。做36次。
另外,梳理头发还可以清除头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物以及夹杂在其中的微生物病菌,使头部保持清洁,促进皮脂腺的分泌,改善头部皮肤的新陈代谢。由此看来,梳头,确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。
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