我们常常说某个女性更年期了，女性更年期也是众所周知的事情。那么对于男性来说呢？他们有没有更年期呢？有关专家研究表明：与女子更年期相比，男子更年期一是来到较迟，通常在50～60岁间；二是在生理和心理上的变化较为缓和，不似女子那般其势汹汹和前后变化泾渭分明。

进入更年期的男子，睾丸激素的合成下降，性机能减退。这种变化又导致了垂体、下丘脑和睾丸的变化，即机体内发泌系统的全面变化，结果是物质代谢发生障碍，肌肉和皮肤的紧张度下降。不过，人的衰老虽然是不可违抗的自然规律，但人体却有很大的适应潜力和代偿能力。据调查，绝大多数老年男子性腺机能的降低无明显的骤变和标志，自我感觉、工作能力乃至性能力似无截然变化。仅仅只有10～20%的男子在50岁以后出现明显的征兆，致使医生不得不将这些更年期的征兆作为病态现象来处置。这些征兆虽然因人而异，但基本上表现为心血管系统、神经系统和泌尿生殖系统的障碍。少数男子还会像女子一样，突然感觉热流涌头，脸部、颈部潮红并出汗，烦躁，夜间心区疼痛，出现突发性早搏。

征兆明显的人会诉说自己易受刺激，易疲劳，并且失眠；心态不稳定，容易忧郁，不满意周围的环境；性欲下降，阴茎勃起不坚挺。此外，还有一个并发症是排尿次数增多。

为什么少数人会出现上述病态的征兆呢？这当然不能排除机体的遗传特点，但在很大程度上也与个人的生活习惯，以及如何对待更年斯所发生的变化（即精神状态）有关。事实证明，合理的生活方式，正确地对待自己的健康，可以增强和调动人体的适应机制，使自我感觉不至出现明显的障碍。相反，如果既不了解更年期的知识，又神经过敏或恐惧心理严重，那么就会引起心态的紊乱，自我感觉也急剧地变坏。

那么，对于即将进入或正处于更年期的男子，应该注意哪些问题呢？

首先是抽烟者应戒烟，平时参加体育锻炼的人应继续这项活动，而原先不参加运动的人则应加强活动，可以从做较轻松的早操和散步开始，并且注意饮食和营养的合理和节制，特别是限食脂肪和高热量的食物。

第二是保持心态的稳定，同时用水浴来增强机体的紧张度，有些人可用温水乃至热水淋浴，另一些人可用冷水淋浴或者擦身。究竟用何种方式应根据各人情况而定。

第三，每个人的心态、情绪和自我感觉是与家庭氛围密切相关的，特别是更年期的男子，老伴的体贴、关怀、亲热和谅解尤为重要。比如，定期的性生活对于保持老年人的性能力具有决定性的意义，很多男子甚至年逾古稀仍没有丧失性能力。每对老年夫妇的性生活频度应取决于双方的愿望和自我感觉，总之不要废弃或间隔过久。注意不要因小小的口角而彼此不睦，应互相谦让、谅解。否则，心态的失衡很容易导致老年男子的神经衰弱和阳痿，这样反过来又会进一步加剧夫妇间龃龉，从而使更年期男子的病态征兆愈加严重。

第四，对更年期有较明显病态征兆的老年男子，应劝他们求医，并且重要的是不能对征兆就事论事，而应作深一步的诊断。比如，对于排尿障碍，不仅要考虑机能性的更年期障碍，而且应检查是否有前列腺疾患。再如，对于心区痛者应检查病人是否有冠心病。

心理养生专家提示：男性更年期的症状虽然没有女性明显，但是对于男性来说，在更年期来临，做好心态的调整是很必要的。