一、中老年人春季体检有讲究

　　定期体检的重要性，在于它能有效地预防疾病的发生，达到早发现、早诊断、早干预的目的，而一旦我们可以将疾病苗头及时遏制住，比起等患了疾病再去几经周折的治疗，不仅可以降低我们的健康成本，也可以减少很多本来可以避免的痛苦，而这一点对于中老年朋友来说，尤其重要。

　　中老年人要重视定期体检，因为随着年龄的增长，人体全身各大系统器官的功能和结构都会发生退行性变化，而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。

　　春季中老年人体检也有自己的特点。春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，中老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。进入春季，中老年人还须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。

　　春季中老年人不仅要多注意饮食、锻炼和养生，也千万不要忘了定期做体检。做体检，可以随时对自己的身体健康状况全面把握，也可以在体检医生指导下进行有效的疾病预防和日常养生。春季中老年体检有很多讲究，主要是因为春季中老年人易患疾病和易感不适有着特殊性。所以，春季中老年朋友一定不要遗忘了体检，并且要在医生指导下做合理的体检项目。

　　二、春季老年人如何养生

　　一要起居有规律。

　　在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外。林阴小道。树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

　　二要养精蓄锐。

　　人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天，有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病。心脑血管病。感染性疾病。因此，春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

　　三要注意经常锻炼。

　　入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强，思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

　　四要注意保暖。

　　春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

　　五做个全面的身体检查。

　　老年人宜选春季体检，之所以老年人应选择春季体检主要是因为春季方便老年人出行，其次是衣服较少方便体检，但事实上，春季气候转暖一些高发疾病会威胁着老年人的健康生活，在春季来临之际做一个全面的体检，可以为全年的健康生活做好奠基。老人应该注意把每年一次的定期体检和平时的日常检查结合起来，最好自己常备血压仪，经常量一量。另外，有糖尿病的更要严格监测自己的空腹血糖和餐后血糖，有异常及时找医生诊断，减少这些慢性疾病的反复给身体造成的损害。