一、气郁性体质的中医调理

　　中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

　　气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，苍白，脉弦。面色苍暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或由于寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多为月经不调。

　　忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向，缺乏与外在的沟通，志情不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。

　　忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候也要小心注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

　　宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神；可少量饮酒，以便活动血脉，提高情绪；多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物：如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　二、气郁体质吃什么好

　　１。肝气郁结，应疏肝、理气、解郁，宜用柴胡疏肝饮

　　柴胡疏肝饮

　　【来源】《景岳全书》。

　　【组成】柴胡、积壳、赤芍各15克，甘草5克，香附25克，川芎7.5克，砂仁5克，干晒参15克，白术10克，茯苓、陈皮各25克，半夏7.5克，知母10克，猪苓、泽泻、厚朴、黄芩、黄连各15克，干姜5克，姜黄7.5克。

　　【用法】水煎，每日一剂。早晚食后服。

　　【功效】疏肝、行气、利水。适用于肝郁气滞，失其疏利三焦之职，发为腹腔积液。

　　2.气滞痰郁，应化痰、理气、解郁，宜用半夏厚朴汤

　　半夏厚朴汤

　　【来源】《金匿要略》。

　　【组成】半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜15克，苏叶6克。

　　【用法】水煎服。厚朴和苏叶煎煮时，先以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，不宜过长。

　　【功效】 行气散结，降逆化痰。适用于妇人咽中如有炙脔；喜、怒、悲、思、忧、恐、惊之气结成痰

　　涎，状如破絮，或如梅核，在咽喉之间，咯不出，咽不下，此七气所为也；或中脘痞满，气不舒快，或痰涎壅盛，上气喘急，或因痰饮中结，呕逆恶心，舌苔白润或白腻，脉弦缓或弦滑。

　　3.心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。

　　甘麦大枣汤

　　【来源】《金匮要略》。

　　【组成】炙甘草10克，小麦 30克，大枣5枚。

　　【用法】上3味加水适量， 小火煎煮，取煎液2次，混匀。

　　【功效】

　　养心安神，补脾和脏 燥，多见于更年期综合征。其他 精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。