秋季养生秋燥吃什么水果好 秋燥喝什么汤好
一、秋燥吃什么水果滋润
1、葡萄
有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效,适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。葡萄有很好的利小便的功效,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。
2、荸荠
荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
3、梨
处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
4、石榴
石榴性温,味甘、酸、涩,具有生津止渴的功效,适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。
二、秋燥喝什么汤好
沙参玉竹老鸭汤:光老鸭1只(约600克),北沙参60克,玉竹60克,生姜2片。将北沙参、玉竹洗净,老鸭洗净,斩件;把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。本汤是常用的滋补汤品。汤中北沙参性味甘寒,功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热;玉竹性味甘寒,质润多液,有养阴润燥的作用,两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功,俗语说“嫩鸭湿毒,老鸭滋阴”,用于调补、食疗时,多选用老鸭。生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤,滋阴清润、祛疾补虚,可用于阴虚诸症,如肾阳不足之肠燥便秘,或肺阳不足之干咳劳热,或胃阴不足之渴饮烦躁等,亦用于病后体虚或糖尿病属阴虚者。
冬瓜薏米猪骨汤:猪大骨1斤左右,冬瓜、薏米、蜜枣二粒;将猪骨洗净,下瓦煲与水适量大火煲至沸,捞去浮油,再下连皮洗净切块的冬瓜,薏米与蜜枣,至沸再转小火煲1小时左右,汤煲好时再入盐。冬瓜性寒,能养胃生津,清降胃火,并有良好的清热功效,多吃些冬瓜不仅可解渴利尿,还可使人免生疔疮,冬瓜含有维生素和人体所需要的多种微量原素,可调节人体的代谢平衡。蜜枣清肺润肠胃;薏米有健脾作用。
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