到底怎么做可以让男性更加健康
我们现在的男性健康,一点点地被消耗,因为自己工作的缘故,因为生活的压力,那么我们的男性要知道,做一些事情,来让自己的身体更加健康,下面我们看看,到底怎么做可以让男性更加健康?
每晚睡7小时,减低死亡率
这是一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。
常刮胡子,更年轻
调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。专家表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
用维生素A,可除皱
随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在*皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
常干农活,利长寿
研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。
每口饭咀嚼9秒,减慢衰老
研究称,吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。
少吃多记,减少炎症发生
德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
到底怎么做可以让男性更加健康?通过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,男性的健康,不仅仅是自己一个人的,也是自己家人的,一个家庭全靠男人支撑着,男人倒下了,整个家庭也就倒下了。
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