体内湿气一直困惑着很多人，是许多疑难病症和慢性疾病的发病原因。假如人体内的体内湿气太重，通常会造成人体出不适感。长期性湿气太重，更会危害我的身体身心健康，因此平时能够多吃一些祛湿的食物，来协助祛湿。下边大家就讨论一下除湿气的食物有哪些。

　　除湿气的食材

　　1.茄子

　　茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热利湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治湿毒、疖疮、热痱子、皮肤湿疹等症状。

　　2.豆

　　豆能够补血补气，亦能够去湿。从中医学视角而言，豆性温，味甘、酸；有健脾胃利湿、清热解毒去湿、退肿祛毒的作用。用豆熬水喝，能够非常好地排出来身体的体内湿气。豆还能够做豆浆、甜点等。

　　3.东瓜

　　东瓜不但美味可口，并且烹调方法简易，且各种各样，备受大伙儿的钟爱。湿气太重的人更要多吃东瓜，由于其具备利湿、清热解毒等作用。平时多吃可有利于排出来身体内毒素，做到清热利湿去湿气的功效。

　　4.朝天椒

　　朝天椒中还带有一种称为辣椒素的化学物质，能让人心跳很快，皮肤毛孔张开，肌肤毛细管扩大变宽，血夜流入表皮，因此全身上下觉得热烘烘的。人体湿气重的何不多吃些朝天椒，填补维C的另外还能够去湿，一举两得。

　　5.伏苓

　　伏苓味甘涩、性温。中医养生学觉得，伏苓抗衰老延年，益气，健脾胃治腹泻，健肾益肾，去湿。用伏苓做汤底，以做到去湿气的作用。

　　6.薏仁米

　　薏仁米有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏仁米能够和豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。

　　在阅读文章过文章内容以后，坚信大伙儿早已知道在出体内湿气的情况下我们可以根据哪些食物来开展合理的去除开，期待以上内容能够协助到大伙儿。