对于打算怀孕的夫妻来说，两个人都会做好各项准备工作，其中，女人们就需要多关注卵子的信息。因为卵子是形成受精卵的必要条件之一，只有排卵保持正常，才能完成孕育。可是现在很多女人生活压力大，时常出现月经问题，排卵情况也不好。如果想要生育的话，必须想法子促排卵才行。

　　促进排卵的方法有哪些

　　1、养成良好的生活习惯

　　备孕期间要有良好的生活习惯，因为生活习惯太差的话，同样会影响受孕概率，影响排卵规律的。

　　比如说要戒烟，烟雾中的有毒物质会毒害卵子;比如说要戒酒，酒精进入身体会影响卵子的活跃度;比如说少吃烧烤，因为烧烤添加了很多调味料，而且经过高温烤制时容易把表面的肉烧焦，烧焦的食物吃多了容易致癌。尤其是用炭火烤的更不能吃，因为碳灰飘出来后容易掉落在烧烤上，是非常脏的。更容易导致身体生病，影响排卵。

　　2、经常运动

　　女人们需要多运动，因为在运动的过程中，人体血液循环会加快，能够让卵巢器官更快获得养分，提高卵子的活跃度，促进排卵。所以说，想要备孕成功的话，建议每天坚持运动。

　　常见的运动有慢跑、散步、瑜伽操等，每天都可以坚持做半个小时。而且运动前要记得拉伸一下，运动后则要揉按一下四肢和腰腹，这样子可以预防肌肉拉伤以及避免肌肉堆积。

　　3、食疗

　　想要促进排卵，可以考虑食疗方法。也就是选择合适的食物进食，因为吃多了食物，不仅仅是补充营养，而且能够起到促排卵的功效。

　　比如说多吃富含雌激素的谷类，有助增加体内的雌激素，改善激素水平，利于排卵。比如说吃动物内脏，这种食物的激素被摄入人体之后，人体的性激素分泌增强，利于提高人体的排卵质量。比如说喝鱼汤也是有助排卵的，在月经结束后开始饮用水鱼汤，有助改善卵子质量，促进卵子发育。

　　女人有排卵为什么不受孕

　　1、卵子不健康

　　孕育过程是很复杂的，需要满足很多的条件才能成功受孕的。部分女人每个月都有排卵，可就是一直怀不上。出现此种情况，极有可能是卵子的质量问题。因为有排卵并不代表排出的卵子质量高，如果卵子不健康的话，就无法正常受孕。

　　2、生殖系统异常

　　如果卵子和精子质量都没有问题，却还是无法孕育的话，则有可能是生殖系统出现了异常，比如说存在先天性发育异常，或者说生殖系统存在病变导致的。其中，常见的生殖系统病变问题有卵巢癌、宫颈炎、盆腔炎、子宫异位等等。这些疾病的存在，可是致使卵子与精子无法结合的罪魁祸首。

　　总而言之，想要正常受孕的话，请一定要先检查身体，看看卵子质量是否健康，生殖系统是否异常。有问题不要抱怨，要平心静气的按照医生的指示治疗。配合医生，按时吃药，日常还要坚持运动、注意饮食，从多方面去改善问题，让身体恢复到适合孕育的状态。