人们每天都要吃很多的食物，因为人体需要营养的支撑才能运转下去。没有吃东西的话，身体就无法获得足够的养分。五脏六腑都没有营养滋养的话，功能会衰退，系统也会变得紊乱。所以说，人每天都要进食。其中，女人们要记住，吃对了食物，能够帮助你养颜又排毒。因此，日常女人们吃东西的时候，要合理搭配食物，好好选择一下。

　　女人吃什么食物养颜又排毒

　　一、养颜食物

　　1、大豆

　　大豆富含维生素E，这种营养元素有助延缓皮肤衰老。女人们每天多吃大豆及其制成品的话，有助改善你的皮肤状态，比如说帮你赶走皮肤暗沉、毛孔粗大等问题。

　　建议每天喝杯豆浆，或者说买些豆皮、豆腐干、豆腐等煮汤食用。当然，直接将大豆洗净，与大米熬粥食用，也是非常不错的吃法。

　　2、黄瓜

　　它可是被称为美容菜的食物，其富含维生素和黄瓜酶，每天吃些黄瓜，能够减缓皮肤衰老的速度，并且对于防止皱纹出现很有帮助。

　　至于吃法有挺多的，比如说凉拌、生吃、炒熟等等，都是不错的。如果肠胃比较好的话，可以生吃黄瓜，能够更好地为皮肤补水，护肤养颜效果更好。

　　3、奇异果

　　这种水果中富含维生素C等营养元素，经常吃奇异果的话，慢慢的皮肤会变得很通透，而且能够很好地将皮肤底层的黑色素清除，帮助你预防长斑。

　　因此，想要美白皮肤，赶走斑点的女人们，应该每天坚持吃一个奇异果。一般来说吃一个就够了，可以满足人体对维生素C的需求。

　　二、排毒食物

　　1、樱桃

　　这种水果小巧可爱，颜色又颜色，可是很多女人钟爱的食物。味道酸酸甜甜的，其富含维生素K，很适合在月经快来的前几天食用。因为吃进身体之后，能够帮助子宫排出宫内多余的垃圾，将血管中多余的杂质清除。

　　所以说，想要为子宫排毒的女人们，日常可以多吃些樱桃。

　　2、花生

　　花生很常见，价格也很便宜，女人们日常要买一些吃。因为花生里面含有大量的蛋白质、微量元素，坚持食用的话，既可以为身体净化血液，将血管中的垃圾排出去。同时还能够强身健体，让各大器官都健康运转。

　　建议女人们每天用花生煮水食用，坚持食用的话，慢慢地你将拥有白里透红的好皮肤，让你年轻好几岁。

　　3、蜂蜜

　　这可是好东西，很多女人习惯早上起来之后，调一杯蜂蜜水饮用。经常喝蜂蜜水，可以帮助人体清除血液中的毒素，从而起到排毒养颜的效果。

　　如果你没有这个习惯，建议你赶紧学起来。每天早上坚持喝杯蜂蜜水，一段时间之后，你会发现自己皮肤好了，整个人的精神状态也非常不错。

　　这些食物都非常不错，养颜排毒效果很好，女人们日常选择食物进食的时候，要记得选择它们。当然，日常进食不能只想着养颜排毒，还要考虑一下营养均衡问题。所以说，日常吃饭要荤素合理搭配，蔬菜、水果、肉类等要按照一定比例进食。