所谓肾虚，主要就是指肾脏精气，阴阳不足。肾虚的患者大多是40到50岁的男性青年，部分女性也会出现肾虚的情况，肾虚一旦发生，肾脏的免疫力就会下降，很容易会导致其他的疾病，应该要尽早进行治疗。现在有很多的肾虚患者情况都不是特别的严重，在吃药的同时，也应该要多吃一些对身体有好处的食物。

　　肾虚吃什么比较好？

　　1、大豆制品。大豆制品大部分都有温阳补肾的功效，像是黑芝麻，黑米，或者是黄豆大豆等都有一定的补肾功效。一般人都应该要多吃大豆制品，更何况是肾虚的人，更加是应该要每天做到吃大豆制品。现在市面上有一些豆浆以及其它的豆类制品中参杂了比较多的加工成分，如果有条件的话，应该要给患者喝一些原生态的大豆。

　　2、枸杞。枸杞对人的好处就不用多说了吧，很多人都说枸杞有壮阳的作用，一些肾虚的男性更是应该要多吃，特别是有些男性，经常喜欢和自己的女性朋友同房，在同房完之后，整个人会出现身体虚弱的情况，可以在平时用枸杞来泡水，或者是直接吃。

　　3、乌鸡，海带，狗肉，牛骨髓等。这些食物中含有非常丰富的营养，蛋白质应该要多吃，不仅可以让自己的肾虚有所好转，而且也可以发现身体的免疫力不断提高，其他疾病也很难侵入。

　　4、中草药18味补肾茶。如果是有部分患者已经出现了，明显的睡觉出冷汗，经常觉得头晕乏力等症状，那么就应该要吃一些中药制成的18味补肾茶，其中包括有韭菜籽，黄精、锁阳，枸杞子等。中草药一般都能够起到治根的作用，可以补肝肾，益精气，还能够起到补肾壮阳的作用。

　　肾虚应该要吃的东西比较多，也有一些不能吃的，比如说像是咸辣的食物，本来肾虚就是由于肾脏功能出现了情况而导致的，那么就应该要减少吃咸辣的食物，多吃清淡食物。肾虚患者也应该要少吃一些生冷偏凉性的食物，比如说是生的李子，或者是西兰花等，这些食物都是属于偏冷性的，应该少吃。

　　都说肾虚不是病，但却是很多人的心头病，因为肾虚会导致在性交过程当中，男性很难满足自己的生理需求，让自己觉得特别尴尬，另外如果肾虚的话，在平常生活当中经常会感觉到自己力不从心，所以还是需要引起注意的。