盘点那些可补钙的食物
钙,不只是骨骼生长的必须品,也是维持我们身体健康的重要因素之一。如果人体缺钙就会导致骨质疏松、关节炎、四肢无力、失眠等症状,严重的话甚至会影响我们的日常生活。现在由于生活水平的提高很多人在得知自己缺钙时都会购买钙片等一些补钙药物。但是往往这样见效不是很快,病人必须长期服用药物才行。我们常说“是药三分毒”即使只是钙片长期服用也会对身体内沉积一些有害物质,所以我们建议大家在服用这些补钙药品的同时,在平时吃饭时可以食用一些补钙药物,这样双管齐下既能补充体内钙质也可以减短服药的时间。
首先,我们推荐:
乳类和乳制品:牛奶、羊奶都可以,但是现在喝羊奶的并不多,所以大家可以选择牛奶以及酸奶、奶酪这些牛奶的“副产品”。
豆类以及豆制品:在我们人类可以食用的植物中,豆类植物的营养成分是唯一可以媲美肉类和奶制品的食物。
肉类:肉类方面我们推荐大家羊肉、猪脑以及鱼肉这三类,另外就是骨头汤对缺钙的人也有很大的好处。
面食:面食是我们的主食,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等这些杂粮中的钙相对于稻米、面粉的含钙量是较多的。
水果和蔬菜:水果和蔬菜中的钙相对于前面提到的几种食物要更容易被人体吸收。
如果把我们的身体比作是做大楼的话,那么骨骼就相当于这座大楼中起到支撑作用的钢筋,所以大家要明白补钙的重要性。生活中一些我们不曾留意的东西对我们造成的危害也很大。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 腌芒果的做法 腌芒果怎么做好吃 芒果是一种水果,营养且美味,今天小编为大家带来不一样的做法:腌芒果!腌 … [详情]
- 秋季养生保健知识 一起来了解一下 夏季有“苦夏”之说,天气热,食欲低,体力消耗大,民间流行立秋早晨称体重 … [详情]
- 三七粉的副作用有哪些 吃多了会伤胃吗? 众所周知,三七粉是一种十分名贵的中药材,不管是生用还是熟用,三七粉对人 … [详情]
- 女性长时间憋尿可致不孕 常憋尿还易致尿失禁 女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,关系“紧密”,子宫位于膀胱后面。 … [详情]
- 美白祛斑食疗的方法 美白祛斑食疗最有效的偏方! 美白祛斑的食疗方法有哪些呢?爱美之心是每个女人的天性!可是斑斑点点都出 … [详情]