颈椎病的常见症状 做什么颈部运动对颈椎有好处
一、颈椎病的六个常见症状
1、常伴有头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。
2、最严重者甚至出现大、小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪。
3、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌,**紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难,发音困难等症状。其严重的典型表现是:下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。
4、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
5、有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。
6、一侧肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。
二、做什么颈部保健对颈椎有好处
颈部保健操:摇头晃脑令你更健康
下面介绍一套颈部保健操,可使颈部活动灵活有力,颈部皮肤不松弛,对防治颈椎病,肩周炎等疾病有良好疗效。
第一节仰头观天:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。
第二节按摩颈部:取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
第三节两目虎视:用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是:左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。
第四节摇头晃脑:即将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。
第五节互相争力:两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做。
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