一、产妇催乳的方法

　　产后开奶要及时

　　产后开奶宜早不宜迟，如果妈妈和宝宝都很健康，那么产后半小时就应让宝宝吮吸妈妈乳头，最晚也尽量不要超过24小时。开奶关键是要让宝宝勤吮吸，并在适当的时间妈妈自己勤于按摩。每3小时一定要抽吸一次，太长时间胀奶，容易产生积块。

　　乳腺未通前别用毛巾热敷

　　需要注意的是：不要一开始就用毛巾热敷。因为乳腺还未畅通前热敷会造成其舒张，乳房会更加胀痛。当乳腺畅通后，可以在每次宝宝吸奶前热敷一下，这样奶水会更充裕流畅。

　　保证充分的吮吸

　　乳汁分泌的首要原理是按需分泌，宝宝吃得越多，妈妈分泌得越旺盛，所以成功泌乳的首要原则就是让宝宝频繁吸吮。母乳喂养的基本原则之一是按需喂养，新生儿每天吃奶10-12次，新手妈妈要准备好，一开始会比较辛苦。信心和坚持是成功的两大重要因素。

　　按需喂养

　　如果可能，妈妈最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。

　　喂奶的间隔时间是由宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己的吃奶规律。

　　尽量排空乳房

　　每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，

　　二、产妇吃什么催乳

　　通草鲫鱼汤的做法：

　　1.先把鲫鱼去鳞去腮去内脏，全部处理好后清洗干净，再把油倒入锅里，烧热后放入处理洗干净的鲫鱼

　　2.两面都煎成金黄色后倒入炖锅中，再放入生姜，倒入可以淹没食材的开水，再慢慢炖煮三小时即可食用

　　3.一般每天喝两次，连续喝五天即可有效催乳通乳，以及促进身体及恢复。

　　乌鸡汤的做法：

　　1.乌鸡处理清洗干净后切成块状，再把水倒入锅里，烧开后焯一会乌鸡，捞出后冲洗干净后放入高压锅里

　　2.放入洗干净的红枣，枸杞以及去壳的桂圆肉，同时放入葱姜，倒入料酒和清水，盖好锅盖，通电之后煮四十分钟

　　3.打开锅盖用盐调味即可盛出品尝。

　　木瓜猪蹄汤的做法：

　　1.购买青木瓜，没这样煲出来的汤汁会更香甜，去皮去籽后清洗干净，再切成块状，再把红枣清洗干净

　　2.猪蹄去毛后清洗干净后放入沸水里面，焯一会后捞出控干水，再把水倒入锅里，放入木瓜、猪蹄和红枣

　　3.大火煮开后撇去浮沫，小火煮一个半小时，熄火后放入盐调味即可盛出品尝。

　　黄花菜炖猪蹄的做法：

　　1.先把猪蹄用钳子把杂毛都钳掉，再清洗干净后放入烧开的沸水里面，焯一会后捞出控干水待用

　　2.处理猪蹄的时候浸泡黄花菜，再把水倒入电饭煲中，放入猪蹄和黄花菜，炖煮120分钟左右即可用少许盐调味。

　　黄芪猪蹄汤的做法：

　　1.先把猪蹄去毛清洗干净后切成块状，再把猪蹄放入电饭锅里，黄芪放入水中冲洗一下，之后把黄芪和猪蹄都倒入砂锅里面

　　2.再放入姜片，倒入料酒和水，大火煮开后小火慢慢炖煮120分钟，放入清洗干净的枸杞，煮30分钟

　　3.最后放入少许盐调味，搅拌均匀后即可盛出。